terça-feira, 2 de dezembro de 2008

Lutar é para os fortes! LUTAREI E VENCEREI!

Uma foto com minhas amigas a 2 semanas.





Abaixo fotos com a mesma roupa em vários estágios:
1o. Antes de engordar tudo isso... Na verdade com 75 kg (Já havia postado):
2a. Com praticamente 95 kgs (já havia postado): 3a. Atualmente com 80,500 kg:


Estou muito mais feliz! Graças a Deus e a minha força de vontade.

Ainda falta muito, mas seguirei firme e forte.

Estou passando rapidinho pq. está realmente muito corrido.

Eu não tô conseguindo atualizar o blog, mas, tentarei pelo menos dar um sinal de vida.

Eu ainda não retomei a academia pq. ando cansada demais. Vou tentar ir o quanto antes.

Continuo com a RA, tentando diminuir ao máximo as jacadas, porém, meu emagrecimento continua lento... Só atingi os 80,500 kgs. Preciso atualizar a bonequinha e a barrinha. Farei em breve. Prometooo!

Estou sem roupas para usar, todas largas e isso é muito bom!!!

Minhas refeições hoje:

Café da Manhã: 1 fatia de pão caseiro com Margarina Light, Café com açucar e 1/2 Mamão Papaia.

Lanche Manhã: Nada.

Almoço: 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 2 pedaços de frango à passarinho s/ pele, repolho roxo e pepino.

Lanche Tarde: 1/2 mamão papaia.

Jantar: 1 prato de sopa de batata, pouco macarrão e frango.

Ceia: 1 todinho.

Obrigada por todas as visitas e espero em breve estar mais tranquila e poder visitar todas vocês.

Vocês são essenciais para mim e dão uma força maior nessa nossa luta contra a obesidade, o preconceito e a infelicidade. Claro, gordo pode ser feliz sim, mas, não acredito ser totalmente feliz.

As pessoas nos olham de rabo de olho, fazem piadas... No meu trabalho tem 2 pessoas que vivem zombando de mim... Eu engulo e penso: "Ainda vão engolir cada palavra!!!"



Voltarei a ter meus sonhados 55 kgs e ainda mais... Espero chegar aos 53 kgs!!!


Olhem como eu era com 57 kgs:

Como muitas de vocês eu também tenho a minha inspiração... Aí está:
Sheila Carvalho ~ Simplesmente linda!!!! (Roubei do blog dela:sheilacarvalho.zip.net)


BEIJOS E ATÉ MUITO BREVE!!!

AMO VCS!!!

segunda-feira, 24 de novembro de 2008

Final de semana da pesada!!!

Olá!

Comi muita porcaria neste final de semana:

Sexta-feira: Comi um mega brigadeiro coberto de raspas de chocolate, 1 lanche de hamburguer e queijo, cerveja, refri, e sorvete.
Sábado: Churras (comi pouco) e comi um pedaço de panetone trufafo.
Domingo: Comi pão com mortadela, Milk Shake de Chocolate com Ovo Maltine e Jantei filé à milanesa...

Eu estou com TPM... Virei uma verdadeira draga neste final de semana... A mais louca e mais desesperada por um tequinho de chocolate.

Hoje voltei ao normal já... Me sinto enorme, sem contar que a barriga fica grande quando estamos naqueles dias... Nem ouso pesar esta semana. Pesar só no sábado de manhã... Peladona... KKKKK

Tentei postar agora e nada... Não dá pra colocar foto nesta porcaria... Alguém está com dificuldade também???

Beijos e nos falamos.

Sábado venho com peso novo, se DEUS quiser e eu ajudar! kkkk

Beijoooooossss









Meninas Consegui!!!








sexta-feira, 21 de novembro de 2008

Saudades!!!! Muitas saudades!

Amigas (os)!!!

Quanta saudade!

Minha net voltou hoje! EBAAAAAAA

Continuo na RA, mas gostaria de estar um pouco mais firme que estou. Estou com 81,500 kg... Meu emagrecimento tá lento e eu sei que uma parcela disso é que não estou indo a academia e de vez enquando dou uma escapada. Ando abusando um tantinho dos doces.

Volto semana que vem pra academia e volto a me policiar mais com a alimentação. Prometo!!!

O bom é que engordar não engordei. Passei um bom tempo com peso estacionado e agora elimino pouquíssimo peso... Mas o importante e diminuir, né?

Ainda não desisti de chegar em 31/12 com 75 kgs... A esperança é a única que morre, né?

Continuo recebendo elogios que pessoas notam que eu estou mais magra... Muito bom!

Tentei postar umas fotos aqui e deu pane... Q triste!!!

Vou tirar uma nova foto com aquela roupa que eu postei aquele dia. Comprando o antes de engordar e o depois... Vamos tentar ver a mudança.

Minhas roupas antigas estão servindo. Já usei duas bermudas que estava aposentadas e 3 calças.

Tenho saudades de todas vcs.

Muitos beijos!!!

sexta-feira, 31 de outubro de 2008

Hello!!!

Meninas!!!

Que saudades!!!

Entrei só para deixar um beijo e falar que infelizmente estou sem NET.

Tive uma fase "platô" que estacionou meu peso. Dei uma mudada durante umas 3 semanas na alimentação, comi um pouco mais e agora desde segunda-feira já diminuí para ver se damos uma acelerada outra vez.

Estou firme e espero fechar o ano pelo menos com uns 20 kgs a menos, né?

Depois colocarei fotos de alguns passeios destes dias. Mudei de conexão via rádio para via Speed... Ainda não estou recebendo o sinal. Sacola!!!

Apareço em breve.

Beijos a todas.

quarta-feira, 8 de outubro de 2008

Na guerra!!!!

Bom dia!



Pessoal, to sem internet em casa!!!



Quanta saudades!



Passei para dizer a vocês que continuo firme, apesar de ter abusado no final de semana e ter voltado aos 83,500... :(



Agora, já to na linha e indo pra academia. Ontem foi 1 hr e meia de aeróbico e hoje será meu primeiro dia de musculação.



Pão só de manhã...

Açucar só no café...

Jantar 50% do que como no almoço...



Enfim, espero que agora dê uma acelerada no meu processo de emagrecimento.



Que venha os 79,900 kg.



E que eu pare de jacar aos finais de semana!



FINAL DE SEMANA NA LINHA!!!



Beijos.

Ministério de Dança e Teatro - Primeira Igreja Batista Jundiaí - Casa de Deus
Musical - Por Amor

sexta-feira, 3 de outubro de 2008

RA - Exercícios Físicos - Trabalho - Saúde - Dentre outros...

BOMMMM DIAAAAAAAAAAA!


Pessoas amadas, estou na correria geral e passei para deixar um beijo e contar rapidamente como andam as coisas.


RA:
Continuo seguindo a RA e atingi os 82 kg (13 kgs a menos). Isso me traz muita felicidade!!! Meu cardápio diário tem sido basicamente como aquele que sempre postei aqui. Muita fruta e verduras, pouco pão, pouco doce...


Academia:
Estou indo e tenho feito pouco exercício (porém, parada não!! risos). Faço pelo menos 30 minutinhos de cada um e segunda-feira começo a musculação.


Trabalho:
Está uma loucura!!! Sem tempo sequer de ir ao banheiro e pelo jeito será assim até Janeiro... MUITO BOM!!!!


Saúde:
Tive dois problemas nestes dias. Uma gripe e uma virose da qual ainda estou me recuperando. Hoje eu acordei melhorzinha, mas desde sexta-feira sofri muiiito com as dores. Espero melhorar mesmooo!


Quanto ao estudos, namoro, família... Tudo vai bem. Espero que nos estudos (idioma) eu me dedique um pouco mais e não vejo a hora de começar a facul novamente!!!


Agora preciso ir... Deixo-lhes um super beijo!!!!


Uma montagem do meu noivado... Beijos!!!




quarta-feira, 24 de setembro de 2008

Como seguir firme?

Oi!!!

Eu fui a academia ontem e continuo num rítmo mais lento, porém, crescente.


Meu trabalho tá um tanto conturbado e precisarei do dobro de disciplina para tudo sair conforme o esperado.

Minha alimentação hoje foi um tanto exagerada, risos. Comi feijoada agorinha e estou até pesada! Risos.

Segue o cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 fatia de pão integral 7 grãos com margarin light e café com açucar (estou sem frutas, preciso comprar hoje).

Lanche da manhã: 3 biscoitos de leite.

Almoço: 3 colheres de arroz e uma concha de feijoada completa (e que feijoada!!! Comeria mais!!!)

Lanche da Tarde: 1 iogurte Activia frutas.

Jantar: 2 fatias de pão integral com queijo branco.

Ceia: 2 ovos cozidos.

Deixo beijos e beijos!!!

terça-feira, 23 de setembro de 2008

Academia... Outra vez!!!

Bom dia!

Ontem fui a academia... Estava com preguiça, mas, fui!!!

Fiz 30 minutos de bicicleta e 20 minutos de esteira... Novamente tenho que retomar o rítmo.

No começo do mês eu começo a fazer musculação.

Este mês tenho que correr contra o tempo!!!! Preciso ELIMINAR 5 KILOS!!!!!!

Vamos correr atrás do sucesso!

Perseguir aquilo que tanto almejamos e realizar grandes sonhos. O meu hoje é o de entrar novamente em uma calça 38!!!!

Tenham todos um ótimo dia!

Meu cardápio:

Café da manhã: 1 fata de pão sovado com margarina e café com açucar.

Lanche da Manhã: 1 Yakult.

Almoço: 3 colheres de arroz, 1 filé de lombo assado, salada.

Lanche da Tarde: Nesvita de Mamão e Laranja.

Jantar: Salada de repolho roxo, 1/2 filé de frango grelhado e 3 colheres de arroz.

Ceia: 1 iogurte Nesvita de mamão e laranja.

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Medidas tiradas ontem (adorei os resultados):

Abdomem - Inicial 120 cm - Atual 108 cm (-12)
Braço Dir. - Inicial 40 cm - Atual 36 cm (-4)
Braço Esq. - Inicial 40 cm - Atual 36 cm (-4)
Busto - Inicial 121 cm- Atual 110 cm (-11)
Cintura - Inicial 113 cm- Atual 98 cm (-15)
Quadril - Inicial 120 cm - Atual 111 cm (-9)
Coxa Dir. - Inicial 70 cm - Atual 66 cm (-4)
Coxa Esq. - Inicial 70 cm - Atual 66 cm (-4)
Panturrilha Dir. - Inicial 41 cm - Atual 45 cm (-4)
Panturrilha Esq. - Inicial 41 cm - Atual 45 cm (-4)

segunda-feira, 22 de setembro de 2008

Melhorzinha... Quase 80%!!!

Olá!



Estou aqui, passando bem rapidinho para retomar de onde parei.



Estou quase melhor da gripe, mesmo não estando 100% irei na academia esta semana.



Meu final de semana foi cheio de coisas que engordam: Pizza, salgado, refri, chocolate. Essa semana tem que ser de muita disciplina.



Faleceu um amigo da família na madrugada de sábado (20 aninhos) e eu estou muito chateada. Ele sofreu um acidente de moto na sexta-feira no final do dia e infelizmente não resistiu a cirirgia. Teve morte cerebral (o capacete saiu na hora do impacto). Além de tudo isso quebrou as duas pernas, o braço e teve desvio na coluna... Uma pena. Mais uma pessoa boa que se vai... Como diz a história: "Porque os bons morrem cedo?".



Mas, voltando ao assunto RA, eu quero melhorar um pouco, estes dias que estive doente não comi direito, não fiz as 6 refeições e abusei quando não devia. Agora, preciso chegar até os 80 kgs em 15/10. Quero estar mais magra para o casório.



Comprei o meu vestido, ficou bonito, só que se eu estiver mais magra ficará muito mais!!!!



O vestido é este abaixo:







Segue meu cardápio do dia de hoje:



Café da manhã: 1 fatia média de pão sovado com requeijão, café com açucar e meio mamão papaia.



Lanche da Manhã: 1 iogurt Nesvita de Mamão e laranja.



Almoço: 1 filé de frango empanado, 3 colheres de arroz, 1 colher de feijão e salada de alface com couve.



Lanche da tarde: 1 fatia de pão com margarina e café com açucar.



Jantar: 3 colheres de arroz, 3 colheres de atum enlatado e salada verde.



Ceia: 1 yogurte de mamão e laranja com 4 morangos.

quarta-feira, 17 de setembro de 2008

Aparecendo para falar um OI!

Olá pessoas que tanto gosto!!!

Passei be rapidinho para falar um oi e dizer que ando sumida por causa da correria dos últimos dias.

Estou com uma infecção de garganta, gripe e como sou asmática (podreeeeeira!!!), fico um pouco pior que as outras pessoas. Risos. Faz quase duas semanas que não vou a academia. Isso é ruim demais. Espero melhorar o quanto antes para voltar a ativa.

A RA está muito bem, já cheguei aos 84 kgs, graças a Deus!!!

Agradeço todas as visitinhas de vocês e prometo retomar minhas visitinhas também... Paciência comigo, tá?

Deixo-lhes beijos e logo volto com meus cardápios!!!

Até breve!!!

Beijos da Lulis

sexta-feira, 12 de setembro de 2008

Contos, Comportamento, Sibrutramina, Emagrecimento...

Olá!!! Cá estou!!!

Minha noite ontem foi ótima!

Tive uma aula deliciosa de espanhol e também conversei com minha professora e amiga. Fui a casa do Cássio e do Alisson, meus dois fornecedores de jóias e acessórios e meus melhores amigos, juntamente com meu noivo e nosso amigo-irmão César.

Conversamos um monte, comprei um monte e trouxe umas coisinhas para o pessoal do meu trabalho conhecer o trabalho desta dupla (Sou viciada em acessórios). Ontem ganhei uma pulseira lindaaa!

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Conversei com uma pessoa muito 10! Sabe aquela pessoa que todo mundo odeia, fala mal dela, e quando vc. a conhece, te passam um relatório desta pessoa, porém só de coisas ruim? Então, esta pessoa é uma pessoa assim. Eu era super na defensiva com ela e nestes últimos dias, eu tenho conversado muito com essa pessoa e vi que o que falam é só intriga da oposição. Intriga de quem tem inveja. A pessoa tem um coração enorme, é correta, de boa índole, honesta... Tem sido muito importante pra mim a conhecer melhor e graças a Deus ele me deu a oportunidade e a sabedoria de baixar a guarda e ver quem realmente é quem na história.

Eu não gosto de participar de rodas de bate-papo onde o assunto é alguém, e quando conheço pessoas que quando estão comigo falam mal de outra pessoa e depois eu a vejo bajulando, de conversinha... Não gosto de gente hipócrita. Minha mãe me educou da seguinte forma: "Se vc. ver ou ouvir algo a respeito de alguém, deixe onde vc. viu ou ouviu. Não conte a ninguém. A não ser que seja algo sério e que você TENHA CERTEZA que alguma ação que você tenha possa salvar esta pessoa de alguma tragédia, algum problema maior ou alguma coisa assim.". Nem com minha mãe tenho mania de contar as coisas, e as poucas coisas que converso são com ela.

Quem tem essas atitudes que não concordo e não acho que sejam normal, causam em mim uma certa rejeição. Não é nada do tipo: eu as humilho, as ignoro... Não. É no sentido de que eu as excluo do meu círculo de amizades, eu falo o necessário, sou cordial, sou firme, porém, não consigo fazer de conta que somos amigas, que é tudo lindo... Não sou assim! Sou transparente apesar de ser sempre bem educada, mas, se a pessoa tem um pouco de inteligência ela nota que não faz parte de meu círculo de amizades, que não lhe interessa minha vida, que não me interessa sua vida e que suas opiniões a respeito de minha pessoa e de outras pessoas, com toda a certeza do mundo, EUZINHA jamais levarei em consideração.

O bem que fazemos, será pago com bem também e sempre em dobro. O mal que fazemos não é diferente. Faça o bem e Deus lhe dará muito mais. Deus antes de ser AMOR é JUSTIÇA!!!!

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Meu emagrecimento tem me dado uma visão diferente de minha própria personalidade. Tem feito de mim um pouco mais madura e muito mais determinada.

A minha história é como de muitas e muitas pessoas e eu sei que aquelas que venceram tiveram que ousar, buscar, lutar e ter forças mesmo contra as maiores adversidades. O diferencial sempre foi a persistência! Não deu certo hoje? Tento amanhã!

Não dá pra querer mudar em 1 dia o que demorou tanto tempo para se desenvolver. A obesidade é assim, foi acontecendo dia-a-dia. Não dormi magra, e do nada acordei balofa. Foi um processo longo onde muitas coisas influenciaram: genética, comportamento, psicológico, cultura, costumes... Há que ser forte e muito guerreiro para transformar nosso maior pesadelo na realização de um grande sonho. Nunca mais quero ser ponto de referência: "Ali do lado daquela gorda de cabelo preto e comprido". O ponto final desta fase foi colocado a 2 meses atrás, justamente onde foi o ponto de partida para minha transformação.

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A Sibrutramina é bem comentada nos dias atuais e já li tanta besteira sobre ela e já vi tanta gente achando que ela faz milagres.

Esta medicação não é como as anfetaminas e outros emagrecedores, ela não tira nossa fome, ela simplesmente auxilia quem quer INICIAR UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Ela não funcionará sem quem você faça a RA associada com atividades físicas.

Ela age enviando uma mensagem ao nosso cérebro de que vc. está satisfeito. Então você conseguirá se controlar e iniciar uma alimentação mais saudável. Hoje, sem tomar a Sibutramina eu como muito menos do que comia antes de iniciar a RA. Os gordinhos geralmente comem depressa e mais que o necessário e, nosso cérebro demora aproximadamente 20 minutos para entender que estamos satisfeitos.

O importante é aprender a comer o necessário para nosso organismo funcionar bem e nossa saúde estar sempre 100%. Nada é proibido, basta ter a medida certa e tudo continuará indo muito bem.

Muita gente engole a pílula da Sibutramina, come igual ao "Tazmania" e reclama quando não emagrece, e ao contrário, engorda (eu já passei por isso muitas vezes)!!!

NUNCA TOME MEDICAMENTOS SEM ACOMPANHAMENTO MÉDICO!!!!

Beijos e bom final de semana!!!

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Meu cardápio:

Café da manhã: 1 fatia de pão caseiro com margarina light e café com açucar.

Lanche da Manhã: Nada, não deu tempo.

Almoço: 1 quadradinho de torta de presunto, 1 pedaço de frango a passarinho e salada verde.

Lanche da Tarde: 1 banana Prata.

quinta-feira, 11 de setembro de 2008

85 kgs cravados - 10 kg foram pro "beleleu"

Bom dia!!!

Hoje estou bem feliz. Como eu sempre digo, DEUS é muito bom e algumas coisas que acontecem são somente para sabermos que "DEUS É BOM, DEUS É BOM... O TEMPO TODO DEUS É BOM"!

Na bíblia tem a palavra que: "O meu justo viverá pela fé"! Deus sempre estará em favor daqueles que buscam a justiça. Obrigada Senhor!

Mudando de assunto, ontem fui ao metabologista e como já não estava mais tomando a Sibutramina certinho ele pediu para neste mês eu tomar dia sim e dia não. Mês que vem não tomo mais. Eu tenho conseguido seguir corretamente a RA quando não faço uso da "Sibu".

Na balança do consultório deu 85 kg cravadinhos!!! Que alegria!!!

Estou eliminando 5 kgs por mês!!!

Minha nova meta é atingir: 79,900 atá dia 10/10. Minha estratégia será:

  • Aeróbicos 3 vezes na semana (2a., 3a. e 6a.) e musculação leve 3 vezes na semana (2a., 4a. e 6a.);
  • Comer no máximo 2 colheres de arroz a noite, ingerir mais peixe e mais fruta;
  • 1 xícara de chá verde 30 minutos antes das principais refeições;
  • Como diz a Larissa (Blog meu emagrecimento) sem purpurinados por 30 dias;
  • Açucar? Só no cafézinho de manhã;
  • Alongar muitoooo!

Quero chegar em Dezembro com pelo menos 25 kgs a menos, sei que estes primeiros 25 kgs são mais fáceis e que depois existe a fase que estaciona total. Vou aproveitar agora.

Não aceito voltar pra facul no ano que vem usando número 44, risos. Quero estar no 42 e quem sabe no 40. Risos

Bom, agora vou indo. Beijos e comentem. Eu adoro!

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Meu cardápio

Café da Manhã: 1 fatia de pão de centeio com margarina light com cafezinho adoçado com açucar.

Lanche da Manhã: 1 Yakult

Almoço: 1 pedacinho de carne assada, 1 colher de feijão, 3 colheres de arroz, alface, rúcula e pepino.

Lanche da Tarde: 1 doce Lua-de-mel (minha prof. me deu... comi sem culpa! risos).

Jantar: Salada Verde, 1 salsicha, 3 colheres de arroz.

Ceia: Chá 30 ervas.

quarta-feira, 10 de setembro de 2008

Médico Metabologista - HOJE - Pesagem oficial!!!

Buenos días!!!



Ando meio preguiçosa pra tudo. Sorry!



Comi direitinho ontem.



Não fui na academia. Não sei se é a TPM, mas, estou muito cansada, enjoada, com dores n o corpo. Vou me dar esta semana de folga e volto semana que vem. Não vou forçar a barra. É melhor ir devagarinho.



Vou pensar em uma nova estratégia para eliminar mais 5 kg até dia 10/10. Esta é minha meta!



Estou aprendendo a comer, tenho momentos de compulsão mas quase nunca eu as sigo.



Eu tirei uma foto da calça que eu usava a comparando com a que eu estou usando (e já está começando a ficar grande). A maior é a 48 e a menor 46. Seguindo RUMO ao manequim 44!!!



A foto não está com boa resolução pq. o PC de casa pifou e não tenho como tirar foto com minha máquina e descarregá-la. Por este motivo, estou usando o celular para fotografar... Logo coloco fotos bem BOAS.



Vejam:






Pessoas queridas, queria um layout diferente para o meu blog. Se algum fizer, por favor, entre em contato: lulispink@gmail.com ou lulispersonalcare@yahoo.com.br

Queria um que fosse rosa é claro (risos) mas com estrelas e com um banner bem bonito, com fotos... Claro, nada muito caro, né? E aceito doações também!!! Risos

Deixo-lhes um beijo do tamanho do mundo!!!!

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Meu cardápio

Café da Manhã: 1 fatia de pão integral light (linhaça), 1 ovo mexido e 1 xíc. de café com açucar.

Lanche da Manhã: 1 mamãozinho papaia.

Almoço: 3 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 1 bife grelhado e salada verde crua.

Lanche da tarde: Por enquanto nada.

Jantar: 1 linguiça, 4 colheres de arroz integral e muita chicória.

Ceia: 1 copo de suco de maracujá e um pudim diet doce menor.

terça-feira, 9 de setembro de 2008

Novos hábitos.

Olá!



Estou relaxada de academia estes dias. Não fui ontem também.



Estou tão cansada estes dias. Hoje eu vou.



Tenho ficado muito feliz porque agora, todas as pessoas já comentam meu emagrecimento. Eu me pesei, não aguentei esperar para amanhã. Ontem pesei 85,400 kg.



Quero eliminar estas 400 gr até amanhã a noite!!!



Meu sucesso dependerá do tamanho do esforço que farei para atingir meus objetivos.



Minha meta parcial é sair da casa dos 80 e chegar em pelo menos 79,900 kg.



Desejo isso até final de Outubro, será que dá?



No final de semana vou ver vestidos para ser madrinha da minha prima e também de minha amiga (Amiga casará em 18/10 e Prima casará em 25/10), eu não posso comprar nada agora, vou comprar só no começo de Outubro pq. se eu emagrecer não será uma diferença tão grande de peso e aí não corro o risco de ter que refazer o vestido.



Odeio vestido sem mangas, odeio o tamanho de meu braço... Gostaria de encontrar alguma coisa com manguinha e não gosto de longo, queria um longuete... Como sou "nanica" e estou gordinha, o longo me fará parecer a FIONA. (risos)



Bom, depois eu volto. Beijos e tenham um bom dia.



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Meu cardápio



Café da Manhã: 1 fatia de pão integral light com linhaça, 1 copo de iogurte de ameixa e uma xícara de café com açucar.



Lanche da Manhã: 1 Yakult.



Almoço: 2 ovos cozidos, 1 batata cozida amassada e salada de rúcula com alface.



Lanche da Tarde: Nada.



Jantar: 4 colheres de arroz integral, 5 cubinhos de peito de frango cozido e muita chicória.



Ceia: Pudim de chocolate Diet Doce Menor.



Ela não é linda???

segunda-feira, 8 de setembro de 2008

"Beleza Pura... Dinheiro não! Beleza Pura!!!"

Muito bom dia para todossssssssssssss!

Meu final de semana foi lindo! Meu noivado foi lindo! Depois vou baixar as fotos e coloco algumas aqui.

Comi mais direitinho neste final de semana. Comi coisa que não podia, mas não abusei não. Não ultrapassei as 1500 kcal do final de semana.

Me perguntaram sobre o filme que eu assisti e foi: Bodas de Sangre (Lorca). Muito lindo!!!

Mais tarde venho com mais novidades. Ah, hoje estou usando uma calça 46 nova, linda e que já está ficando larguinha! ;)

Beijos.

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Meu Cardápio

Café da Manhã: 2 biscoitos de água com Qualy light, café com açucar e iogurte Corpus de ameixa.

Lanche da Manhã: 1 maçã.

Almoço: 1 filé de frango empanado (infelizmente não tinha opção), 2 colheres de purê de batata e acelga.

Lanche da Tarde: 1 clube Social Tradicional.

Jantar: 1 bisteca grelhada, 3 colheres de arroz e salada de chicória.

Ceia: 1 potinho de pudim de chocolate e um momento de deslize: Minha irmã havia deixado uns farelos de Ruffles (sabe quando fica aqueles quebradinhos do final do saquinho?) e eu não resisti, comi. Que feio!!! Mas tenho que contar, né?

sexta-feira, 5 de setembro de 2008

Querer é poder e eu quero ser magra e ter mais saúde!!!


Hi!!!


Bueno, ontem a aula de espanhol foi muito boa. Mais um pouco de história, cultura e filme.


Minha professora é tão linda, ela sempre faz lanchinho pra mim. Muy graciosa!!!


Hoje meu dia promete ser aquela correria: No trabalho está pauleira, na RA estou tentando manter os horários para comer, na vida pessoal corrido por causa do evento de amanhã (unha, cabelo, alguns acertos...), atividades físicas fiquei a desejar nesta semana e hoje pretendo ir nem que seja um pouco, ...


Como podem ver, terei que correr contra o relógio e fazer de tudo pra não deixar nada para trás.


Estou super motivada com meu emagrecimento, com as roupas voltando a servir e mais um monte ficando larga!!!


Não vejo a hora de estar me preparando para fazer as cirurgias plásticas!!!


Deus tem sido tão bom comigo!


Beijos e boa sexta-feira... (Adoro sexta-feira, as 16:30 hrs estou indo embora!!! Eba!!!)


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Meu cardápio


Café da Manhã: 1/2 pão francês com maionese light, café com açucar e 1/2 mamão.


Lanche da manhã: Nada.


Almoço: Alface, rúcula, repolho, 6 palitos de batata frita e 2 ovos cozidos.


Lanche da tarde: 1 maçã e 1 mexirica.


Jantar: 1 queijo quente com pão integral.


Ceia: Chá verde.


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quinta-feira, 4 de setembro de 2008

Minhas medidas mostrando o resultado do meu emagrecimento.

Olá!

Estou bem feliz hoje!

Meu trabalho está melhorando muito e sei o quanto DEUS é o grande responsável por isso. Tem uma música do diante do trono que diz: "Enquanto eu descanso em DEUS, ELE me dá tudo e o que eu preciso é descansar, confiar e colocar minha esperança em Deus". EU CONFIO SEMPRE E SEMPRE. ELE sempre me surpreende!!!

Outro motivo de minha alegria é meu noivado que está chegando... Será no sábado!!! Amo muito o meu gatinho e ele é peça fundamental nesta minha nova jornada. É minha alma gêmea. Minha metade, meu amigo, meu amante, minha paixão e o grande responsável por muitas das gargalhadas que eu dou!!! Risos

Ontem eu não pude ir a academia, porém, fui embora tarde e resolvi pegar o ônibus dois pontos depois do que normalmente pego e descer dois pontos antes do que geralmente desço. Isso deve ter dado pelo menos 1 km e 1/2. Muito bom.

Cheguei, tomei uma canjinha maravilhosa que a mamãe fez e fui tirar minhas medidas. Fiquei feliz demais e vou dividir com vcs.

Colocarei abaixo as medidas que tirei no dia que iniciei o emagrecimento e as que tirei ontem, quase 2 meses após. Segue:

Medidas - RA

Abdomem - Inicial 120 cm - Atual 111 cm (-9)
Braço Dir. - Inicial 40 cm - Atual 38 cm (-2)
Braço Esq. - Inicial 40 cm - Atual 38 cm (-2)
Busto - Inicial 121 cm- Atual 116 cm (-5)
Cintura - Inicial 113 cm- Atual 100 cm (-13)
Quadril - Inicial 120 cm - Atual 115 cm (-5)
Coxa Dir. - Inicial 70 cm - Atual 68 cm (-2)
Coxa Esq. - Inicial 70 cm - Atual 68 cm (-2)
Panturrilha Dir. - Inicial 45 cm - Atual 45 cm (0)
Panturrilha Esq. - Inicial 45 cm - Atual 45 cm (0)

Acho que tá indo bem, né?

Uma coisa que me chatea é que eu quase não diminuí coxa e braço, e a panturrilha não diminuí nada.

Será que é pq não devo ter tanta gordura para perder na panturrilha? Minha panturrilha sempre foi grossa e eu tenho muito músculo nela. É bem durinha. Claro que é maior agora que estou gorda, mas não é uma perna com muita gordura não... Devido aos anos que eu malhava e adorava treinar perna, ela é bem dura e ainda dá pra notar os músculos... Sei lá.

Já a coxa e o braço é banha mesmooo! Risos

Sempre tive coxa grossa, mas ela não é tão firma como antes e dá para ver nitidamente que é banha. E o braço, só por Deus!!! Odeio usar blusa sem manga. Sempre foi grosso, enorme... Afff... Mas agora tá horroroso!!!!

Acho que tá na hora de pensar em fazer musculação (com séries somente para definir, nada de ganhar massa agora) e tentar queimar umas gordurinhas extras. Vou pensar direitinho, em Outubro é provável que eu inicie.

Beijos e até logo.

Hoje tenho aula e não vou malhar... Snif!!!

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Meu cardápio

Café da manhã: 1 fatia de pão light, 1 fatia de ricota, 1 chícara de leite desnatado com nescau e 1/2 mamão.

Lanche da Manhã: 2 biscoitos de nata.

Almoço: 3 colheres de arroz com feijão, alface, rúcula e um filé de cupim assado.

Lanche da Tarde: Nada

Jantar: 1 peq. pedaço de torta de frango com 1 copo de suco de laranja com adoçante. (Minha professora linda havia preparado este lanche pra mim. Ela não é lida???)

Ceia: Chá 30 ervas.

quarta-feira, 3 de setembro de 2008

O que é mais triste em ser gordo?

Olá!

Poxa, hoje já é quarta-feira!!!

Ontem fui a academia e fui quase empurrada, fiz só meia horinha de esteira e meia de bicicleta. Melhor que nada, né?
Hoje vou e espero melhorar este tempo. Para não ficar uma coisa chata penso em fazer assim:
- 1/2 de esteira;
- 1/2 de bicicleta;
- 10 minutos de step;
- 1/2 de esteira;
- 10 minutos de Transit.

Ontem eu estava refletindo em relação ao "SER GORDO" e ao que mais nos entristece quando "ESTAMOS GORDOS".

Pra mim, o mais triste é o fato de mesmo inconscientemente se sentir inferior as outras pessoas. O fato de quando saímos e estamos com a turma, não sentir que se faz parte daquilo ali. Ter diversos de apelidos como: bolinha, roha de poço, gordinha, gorda, fofinha...

Eu me lembro que quando eu era adolescente, e não era gorda, eu só não era magrela como as outras meninas, sempre fui mais cheinha, porém eu tinha 1,50 e pesava 54 kg. Mesmo assim, havia uma menina que me odiava na escola, ela era da 8a. série e eu da 7a... Sabem como ela me chamou durtante o ano todo ano? Pois bem, me chamava de "BOLO FECAL". Existe algo mais humilhante?

E quando fui trocada por um namorado com quem dividi 5 longos e difíceis anos de minha vida. O infeliz me trocou por uma ex-namorada, muito bonita (ex-gordinha) e que quando se referia a minha pessoa falava: "Quem? A Lu bolinha?"

Eu muita vezes desejei levar um tapa na cara a ouvir certo tipo de coisa. Quantas vezes eu ia dormir e chorava, chorava, chorava...

Meu atual namorado sempre foi meu amigo e cúmplice. Muitas vezes eu ficava deprimida, triste e sem forças pra mudar de situação. Conversávamos e eu chorava tanto. Falava que eu era horrorosa, gorda, infeliz e que não tinha vontade de sair de casa porque todos me achavam obesa e feia.

O mais triste em SER ou ESTAR gordo, é que devido ao preconceito que sofremos, desenvolvemos vários complexos e nos tornamos deprimidos e sem confiança em nossa capacidade.

* E para vocês, o que é pior?

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Meu cardápio:

Café da manhã: 1/2 pacotinho de clube social, 1 fatia de ricota, café com açucar e chá 30 ervas.

Lanche da manhã: 1/2 pacotinho de clube social e 1 fatia de ricota.

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 bife a rolé, alface americano, agrião e pepino.

Lanche da tarde: Nada.

Jantar: 1 tijela de canja.

Ceia: Mexirica e um pudim de chocolate Diet (Doce Menor).

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Olá!!!
Não vou a academia... Estou aqui trabalhando ainda!
Saco.

Abaixo... Calça 48 caindoooo!!!

terça-feira, 2 de setembro de 2008

Resistindo ao pastel de queijo...

Hello!


Ontem a noite minha mãe fez pastelzinho de queijo e eu fortemente disse: Não quero, obrigada!


Confesso que pensei nele por uns instantes, mas fui me deitar e tudo acabou bem.


Ontem meu dia no trabalho foi puxado e acabei chegando em casa tão cansada, preferi não ir a academia. Aproveitei para arrumar meu guarda-roupas. Dei um monte de blusas gigantes embora e calças também.


Tem umas 48 que são novas que eu vou ter que dá uma apertadinha pelo menos pra usar mais um tempinho. Tem umas que eu comprei e usei só 2 vezes.


Experimentei algumas 46 que estava apertadas a 2 semanas e ontem elas serviram!!!


Separei assim:


- As que servem(46);


- As que estão quase servindo(44);


- As que vão demorar um pouquinho mais pra servir (algumas 44);


- As que vão demorar um pouco mais pra servir (42).


Roupas que não servem:


- No total tenho 15 calças jeans;


- 4 terninhos;


- 4 vestidos;


- 6 calça sociais;


- 3 saias;


- 18 blusinhas;


- 9 camisetes;


- 7 bermudas;


- 5 blusas de frio.

Eu não precisarei refazer tão cedo meu guarda-roupas, são ropas bonitas.


Guardei a maior calça jeans (48) que eu tenho para depois ter idéia do quanto eu estava enorme e me manter firme na meta de eliminar estes 42 kg que me fizeram tão infeliz!!!!


Gostaria muito de chegar pelo menos nos 85 kg este mês... Totalizaria 10 kg a menos: dois pacotes de arroz!!! Affff... Dois pacotes daqueles de arroz, mas, de banha!!!

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Meu cardápio


Café da Manhã: 1/2 pão francês com Margarina e café com açucar.


Lanche da manhã: 5 morangos e 3 biscoitos passatempo sem recheio.


Almoço: 1 pedaço de frango assado, 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, acelga, pepino e alface.

Lanche: 1 banana nanica.

Jantar: 1 tigela de salada de chicória, 3 colheres de arroz, 1 pedacinho de batata e 2 colheres de peito de frango cozido e picado.

Ceia: 1 espiga de milho cozido e 1 potinho de pudim Diet Doce menor.


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Minha Tattoo que eu ADORO!!!

segunda-feira, 1 de setembro de 2008

Eu odeio segunda-feira!!! Risos

Olá!

Meu final de semana foi típico: Comí mais que o normal!!!


Comi lanche no sábado, dividi com meu namorado: (Pão de hamburguer, hamburquer, bacon, calabreza e maionese). Que idiota eu sou!!!


Tudo lindo a semana toda e vou e enfio o pé na jaca!!!!! Que lixoooo!


Tudo bem, eu já me redimi ontem. Comi direitinho!!!! Mesmo assim, preciso mudar de estratégia, preciso cair na real e ver que no final de semana, pelo menos agora, tem que ser igual a semana toda.


Vejam só, será meu noivado no sábado e adivinha onde será? Numa pizzaria em Itu.


Me comprometo a comer no máximo 1 fatia de pizza (sem a borda, geralmente eu comia 4 pedaços com borda de catupiri) e nada de refri. No domingo é RA total!!!


Me pesei hoje pela manhã e devo ter engordado pq. eu estava com 86 kg e comi pouquíssimo esta semana, fui malhar todos os dias e é claro que devo ter emagrecido... Com a bomba (o lanche) do sábado, com certeza devo ter engordado o que suei tanto pra conquistar pois estou com exatos: 86 kg.


Bom, isso é para eu aprender!!! Poderia estar pelo menos com 1 kg a menos e por MINHA INDISCIPLINA eu estou na MESMA!


Mudando de assunto, gente, minha aliança é tão lindaaaa!!! Depois eu fotografo e coloco aqui para que vejam!!!


Ontem eu comprei uma calça tamanho 46!!!!!! Eu fiquei tão feliz de comprar uma calça com número menor!!! Pode parecer tão pouco, mas eu adorei ver as de tamanho 48 ou 50 e falar assim: "Ah, esta não serve! Tem que ser menor!!!"


Comprei também duas blusinhas que antes ficariam ridículas em mim, e ficaram até bonitinhas! Uma delas usarei no meu noivado com a nova calsa Jeans e com um Scarpin que eu ganhei de meu namorado. :)


Não vejo a hora de mudar para o 44!!!


Mudando de assunto outra vez, resolvi colocar novamente o antes e depois que postei na sexta feira. O motivo é que todas falaram que não valia eu colocar uma foto toda feliz e uma com a cara amassada de logo depois que acordei.


Tirei uma nova foto na sexta-feira no fim da tarde e colocarei a seguir:

(Antes de engordar mais: Agosto/2007)






(Depois de engordar mais: Agosto/2008)

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Meu cardápio

Café da manhã: 1 fatia de pão integral 7 grãos com margarina light, café com açucar e 1/2 mamão papaia.

Lanche da manhã: 1 copo de café com leite e adoçante e 2 biscoitos de leite.

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 ovo frito com um pedacinho de linguiça (ponto negativo pra mim, mas não tinha opção, a bisteca de porto era mais gordura que carne) e salada de acelga e alface.

Lanche da tarde: Nada

Jantar: Chicória, alface, 2 colheres de arroz e 1 bife grelhado.

Ceia: Nada

sexta-feira, 29 de agosto de 2008

"Gordurinha, gordurão... Vai saindo de montão!!!"


Dia liiiiiinddooooo!

Bom dia pessoas queridas!


Estou feliz hoje, afinal, é sexta feira! Ahahahaha


Ontem eu mandei muito bem na academia:


  • 55 minutos de esteira (sempre alternando as velocidades);

  • 20 minutos de bicicleta.

Acho que o caminho é bem por aí. Nada de forçar nada.


Minha instrutora está querendo que eu faça musculação mas eu ainda não tô afim. Eu sempre odiei academia e me propus a fazer no meu rítmo. Não quero atropelar, quero ir aprendendo a gostar aos poucos. Se de cara eu for fazendo tudo e tal, eu sei que vou chegar na mesma velocidade e falar: Ah, é um porre e não vou mais.


Outra coisa é que meu joelho não aguenta. Só pq. andei aumentando a carga da bicicleta, ele já está doendo tem uns dias. Tudo tem o seu tempo.


Hoje coloquei uma businha que não me servia mais. Eu estava bem mais magra a 1 ano atrás, e vou postar aqui duas fotos: uma que tirei a 1 ano atrás e outra que tirei hoje (a de hoje estou com cara de sono, foi bem de manhãzinha. Risos

Antes (08/2007)

Depois (08/2008)

Bom, acho que dá pra ver nitidamente a diferença!!!

Eu não tenho dúvidas que todos vão concordar que eu era mais bonita na foto de Agosto de 2007, né?

Eu pesava aproximadamente 78 kg, o rosto mais fino, as roupas com caimento melhor.

Minha meta: Chegar aos 75 kgs até final de dezembro.

Deixem a opinião de vocês em relação as fotos.

Beijocas

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Meu cardápio

Café da manhã: 2 fatias de pão light com peito de peru e café com açucar (aprox. 180 kcal).

Lanche da manhã: 1/2 mamão amassado com 1 colher de chá de mel (70 kcal).

Almoço: 1 colher de arroz, 1 filé de merluza e salada verde (aprox 300 kcal)

Lanche da Tarde: 1 banana nanica aquecida no microondas e um copo de chá 30 ervas.

Jantar: Não sei

Ceia: Provavelmente nada. Vou dormir mais cedo hoje. ;)

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quinta-feira, 28 de agosto de 2008

"Vivemos esperando dias melhores..."

Bom dia!!!

Hoje eu estou "tri-cansada" como diria minha amiga gaúcha.

Ontem a aula foi legal. Fizemos uma revisão de algumas coisas que aprendemos nos últimos dias e teve um módulo de literatura que aprendi mais coisas sobre García Lorca. Acho bem legal essas aulas assim!!!

Ontem cheguei na casa da minha professora e ela me deu um pedacinho de bolo de fubá. COmo ela sabe da RA, deu um pedacinho bem pequenininho e um cafezinho com adoçante. Eu comi sem culpa, ainda nem era 18 hrs e era um pedacinho bem minúsculo e se olhar nas calorias de ontem, eu tinha ainda um tantinho pra consumir. Além, de não comer o arroz quando cheguei da aula. Fui de salada verde e uma porçãozinha do fígado.

Estou me sentindo bem e não tomei a Sibutramina esta semana. Ou seja, estou conseguindo fazer a RA SOZINHA! EU já suspeitava, às vezes não tomava e ia tudo tão perfeito, que até me esquecia que não havia tomado. Vou falar com o médico sobre a possibilidade de eu parar com a medicação. Se ele não achar prudente pos enquanto, vou pedir para já diminuir a dosagem e ir alternando os dias, ou coisa assim.

Hoje eu preciso MUITOOOO estar bem disposta pois quero malhar muitoooo! Quero me doar hoje durante a aula. Quero eliminar pelo menos mais 2 kgs.

Ontem sonhei que estava fazendo aula de JUMP... Risos... Acordei me sentindo mais magra!!!

Deixo-lhes um beijo e o desejo de um dia M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!!!!

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Meu cardápio

(7 :30 hrs) Café da manhã: 2 fatias de pão de centeio 7 grão com requeijão, café com açucar e 1 fatia de mamão (aprox. 180 kcal).

(10:30 hrs) Lanche da manhã: 1 garrafa de 500 ml de chá verde com chá 30 ervas e 2 torradas(68 kcal).

(13:30 hrs) Almoço: 3 colheres de arroz, 1 pedaço de frango à passarinho, alface, agrião e uma pequena batata (aprox. 300 kcal)

(16:30 hrs) Lanche: 1 banana nanica pequena (100 kcal)

(18:30 hrs) Jantar: Sopa de tomate e xuxu com semente de linhaça (150 kcal).

(20:30 hrs) Ceia: 1 xícara de chá de hortelã com chá verde (0 kcal).


  • Coloquei os horários aproximados em que me alimento... Pode variar um pouco.

**********Aproximadamente 800 kcal**************

quarta-feira, 27 de agosto de 2008

"É preciso acreditar, confiar e jamais desistir... Maior que o querer é lutar e vencer!"

Hello!

Estou só o "pó"!

Esta semana, não sei o que passa que estou tão mortaaaaaa! Afff...

Ontem foi uma luta na academia. Mas, fui!

Fiz:
  • 40 minutos de esteira;

  • 25 minutos de bicicleta.


Hoje não irei, tenho minha aula de espanhol e chego tarde em casa.

Estou muito ansiosa últimamente, preciso ficar mais tranquila pra não ficar pensando em calorias, dieta, exercícios e peso o tempo todo.

Fiz uma listinhas de coisas que eu já conquistei nestes 50 dias de RA:

  • Como frutas diariamente (comia só 1 vez por mês e melância ou banana);

  • Não consumo chocolate com frequência (como muuuito raramente, faz tanto tempo... Eu era chocólatra. Comia vários por dia);
  • Não consumo grande quantidade de açucar diariamente (nos dias úteis só no café da manhã, no cafezinho ou achocolatado);
  • Como pão francês somente nos finais de semana (comia uns 2 por dia no mínimo);
  • Fast Food, só 1 vez por mês e 1/2 porção do que comia (isso era rotina, nos finais de semana);
  • Pizza só 1 vez por mês (também era uma rotina pior que os lanches, pois, seguia pela semana);
  • Refrigerante raramente (e quando tomo é coca zero e em alguns finais de semana);
  • Sorvete só 1 vez por mês (tomava uns 5 sorvetes do MC no final de semana);
  • Aderi aos pães, biscoitos e torradas integrais (Tento manter o consumo de uma fatia por dia);
  • Pelo menos 1 xícara de chá 30 ervas por dia;
  • Atividade física no mínimo 3 vezes por semana (era totalmente sedentária e sentia dores nas pernas, mancava para andar por causa da dor nos tornozelos e joelhos, hoje não mais);
  • Dimunui muuuito a quantidade de alimento;
  • Acrescentei a gelatina e pudim light quando quero comer um doce, assim como os yogurtes lights ou sobremesas de chocolate light;
  • Como salada pelo menos 2 vezes ao dia (exceto quando no jantar opto por uma sopinha de legumes);
  • Compenso o que abudei num dia, comendo menos no outro. Não continuo jacando no dia seguinte;
  • Como feijão pelo menos 4 vezes por semana (não gostava de feijão e não comia).
  • Ruffles com coca-cola e nutella de sobremesa??? (Faz muuuito tempo que não sei o que é isso)

Parece pouca coisa, mas na verdade só agora eu parei para listar estas coisas e achei que era uma quantidade ainda menor.

Vejo o quanto eu melhorei.

Existem coisas que eu quero batalhar para melhorar:

  • Aumentar o consumo de suco natural;
  • Comer mais arroz integral;
  • Consumir leite de soja;
  • Eliminar a salsicha do meu cardápio (AMOOOO);
  • Cortar o pão francês definitivamente;
  • Ainda como fritura (aqui no trabalho não tenho muita opção);
  • Aumentar o tempo de atividade física;
  • Comer peixe pelo menos umas 3 vezes na semana;

Estes são alguns pontos e sei que vou trabalhar isso e conseguir atingir. Não quero atropelar as coisas, quero que seja tudo natural.

Deus é bom demais!!!

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Meu cardápio

Café da manhã: 1 fatia de pão 7 grãos com maionese light, café com açucar e 1/2 mamão (aprox. 125 kcal).

Lanche da manhã: 3 biscoitos de leite (63 kcal).

Almoço: 1 ped. de carne vermelha, 2 colheres de arroz, repolho, tomate, alface americano, rúcula e semente de linhaça (aproximadamente 370 kcal).

Lanche da Tarde: 1 banana nanica pequena (100 kcal).

Jantar: 3 colheres de arroz, 1 porção pequena de picadinho de fígado de boi com pimenta calabreza (ADORO FÍGADOOO... Risos) e salada verde (aprox. 250 kcal)

Ceia: 1 mexirica e chá 30 ervas (50 kcal)

Total do dia: Aproximadamente 960 kcal.


Meninas, me adicionem no MSN: lu_cantodasereia@hotmail.com
Informem o nome do blog de vcs. ou diga que é da turma light que eu saberei identificar.

Hoje tinha bomba de chocolate de sobremesa e eu doei a minha!!! :)

Estou com uma calça jeans 48 e ela está caindo demais galera. Nossa... Está até feio... Tenho que andar e segurar!!! Me arrependi de tê-la colocado. : /

Ah, gostaria de dividir com vocês uma palavra de Deus que já foi promessa dele em minha vida e se cumpriu. Na verdade eu prefiro dizer que esta promessa ainda está se cumprindo e muitos frustos bons serão colhidos.

Isaias 51. 1-10

"Ouvi-me vós, os que seguis a justiça, os que buscai ao Senhor; olhai para a rocha donde fostes cortados, e para a caverna do poço donde fostes cavados.

Olhai para Abraão, vosso pai, e para Sara, que vos deu à luz; porque ainda quando ele era um só, eu o chamei, e o abençoei e o multipliquei.

Porque o Senhor consolará a Sião; consolará a todos os seus lugares assolados, e fará o seu deserto como o Edem e a sua solidão como o jardim do Senhor; gozo e alegria se acharão nela, ação de graças, e voz de cântico.

Atendei-me, povo meu, e nação minha, inclinai os ouvidos para mim; porque de mim sairá a lei, e estabelecerei a minha justiça como luz dos povos.

Perto está a minha justiça, vem saindo a minha salvação, e os meus braços governarão os povos; as ilhas me aguardam, e no meu braço esperam.

Levantai os vossos olhos para os céus e olhai para a terra em baixo; porque os céus desaparecerão como a fumaça, e a terra se envelhecerá como um vestido; e os seus moradores morrerão semelhantemente; a minha salvação, porém, durará para sempre, e a minha justiça não será abolida.

Ouvi-me, vós que conheceis a justiça, vós, povo, em cujo coração está a minha lei; não temais o opróprio dos homens, nem vos turbeis pelas injúrias.

Pois a traça os roerá como o vestido, e o bicho os comerá como a lã; e a minha justiça, porém, durará para sempre e a minha salvação para todas as gerações.

Desperta, desperta, veste-te de força, ó braço do Senhor; desperta como nos dias da antigüidade, como nas gerações antigas. Porventura não ès tu aquele que cortou em pedaços Raabe, e transpassou ao dragão, não és tu aquele que secou o mar, as águas do grande abismo? O que fez do fundo do mar um caminho, para que por ele passassem teus remidos?"

terça-feira, 26 de agosto de 2008

Vivendo um dia de cada vez!!!

Olá!

Hoje é mais um dia de batalha. Esta batalha do emagrecimento e conquista da saúde não é nada fácil e nos deixa muito ansiosa.

Nunca fui neurótica da balança... Mas, de uns dias pra cá estou ficando. Ontem me pesei e vi que neste mês já se foram 2 quilinhos. Com esta acelerada que quero dar, espero conquistar os meus tão sonhados 4 kgs no mês.

Tenho que aproveitar o início do emagrecimento que é quando perdemos peso mais fácil, para dar uma boa enxugada. Sei que depois, cada quilo será mais suado.

Meu namorado tem sido peça fundamental neste meu processo. Sempre me dá um apoio danado, me ajudando a ter forças para continuar.

Ele me conheceu gorda, e engordei mais neste 1 ano de namoro. Ele nunca reclamou de minha aparência bem pelo contrário. Ele sempre faz elogios que eu quando mais de baixo astral, achava que era total exageiro. Na verdade, ele gosta de mim como sou. Esteja gorda, magra, sarada... Eu sempre digo que amor de verdade é exatamente isso.

Ontem eu não consegui fazer tudo que queria na academia. Eu estava tão cansada. Credo.

Mas, fiz assim:




  • 30 minutos de bicicleta alternando velocidade média e alta e alternado a carga;

  • 5 minutos de Transit velocidade baixa (este ainda dói meu joaelho, assim como o de step);

  • 30 minutos de esteira alternando entre as velocidades: 5.5/6.5/7.0/7.6.

Hoje vamos ver se consigo aumentar um pouco este treino em velocidade, carga e tempo.

Ontem consegui ficar sem carboidrato depois das 18 hras. Muito bom!!!


Preciso me controlar e não me pesar, vou tentar me pesar todas as sextas-feira, pela manhã.

Vou tentar postar alguns trechos do livro: "Você é o que você come". Tem umas dicas legais.


Deixo-lhes um beijo e até mais tarde!!!

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Meu cardápio


Café da manhã: 1/2 mamão papaia, 2 fatias de pão de centeio light com margarina light e café com açucar (aprox. 160 kcal).

Lanche da manhã: Activia para beber de ameixa (68 kcal).


Almoço: 1 pedaço de carne assada e magra, 2 colheres de arroz, cenoura, rúcula e alface. (aprox. 350 kcal)

Lanche da tarde: 1 mexirica e 1 banana prata (50 kcal).


Jantar: Sopa de ervilha. (100 kcal)

Ceia: 1 ovo mexido (120).



  • Consumo aproximado de 850 kcal. Muito bom. Tentarei alternar: 1 dia aproximadamente 800 kcal e o outro aproximadamente 1000 kcal. Assim evito de me sentir muito fraca.


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  • Final do dia
Bom, eu estou super cansada. O dia foi uma correria só... Bom, isso é o que se paga por trabalhar no departamento comercial!!! Risos. Mas, eu gosto!!!


Agora no final do dia me chateei com minha mãe. As vezes ela faz e fala umas coisas nada haver e me magoa.

Até acho que não é por mal, mas, mesmo assim machuca.


Bom, nada como um dia após o outro. Não quero deixar estas coisas "pequenas" da vida, estragar um sonho, uma realização de um sonho e minha meta e objetivo de chegar aos 53 kgs com muita saúde.

Nesta fase, dificilmente encontramos apoio. Eu tenho 3: Deus acima de tudo, meu namorado e vocês que me visitam e sempre usam palavras que me levantam. Gostaria de agradecer.


É engraçado que depois que eu fiz este blog, eu sempre que me sinto triste, sozinha, chateada... Tenho vontade de vir aqui e escrever algo, desabafar ou simplesmente atualizar alguma coisa. Tenho tido um grande suporte emocional com a ajuda de vocês.

Agora vou pra casa, tomar banho e ir pra academia.


Amanhã... É um novo dia!!!

Beijos e até amanhã!


segunda-feira, 25 de agosto de 2008

Ando tão esquecida!!!!!

Bom diaaaaaaaaa!

Espero que tenham tido um ótimo final de semana. O meu foi muito bom apesar da vergonha que foi o jogo do Brasil contra os EUA.

Gente eu ando tão esquecida! Me dá uma raiva!!!!!! URGH!

Lembro uma coisa agora e daqui alguns segundos... JÁ ESQUECI!!!

Droga e droga.

Bom, no final de semana eu comi até que razoávelmente bem. O problema foi só o pão francês... Não consegui ficar sem.

Fiquei contente pq. fazia uns 15 dias que eu não via algumas pessoas e TODAS perceberam meu emagrecimento. Isso faz valer qualquer esforço!!!

Eu tenho consulta no dia 10/08 e estou muito feliz... Acho que pelo menos mais uns 3 quilos vou mandar para os "quintos".

Isso acontecendo... Acumulo até meu noivado... 11 kg a menos e já poderei aumentar minha meta de emagrecimento até o casamento de minha prima(em meados de outubro) para pelo menos 15 a menos.

Minhas calças 48 estão totalmente fora de condições de uso. As 46 apesar de ainda um pouco justas, estão cada dia ficando melhores. Emagrecer os 9 kg que eu já sei que eliminei até o início da semana que passou, faz uma enorme diferença!!! Até para fechar as fivelas de sandálias está mais fácil!!! :)

As dobras de banha da barriga estão cada vez menores!!!

O rosto cada vez menos parecido com uma bolacha!!!

Dá cada vez mais vontade de me arrumar!

Minha pele está muito melhor e meu intestino, antes preguiçoso, funcionando 100%.

A atividade física tem feito um bem danado até ao meu humor.

Não me canso logo no primeiro passo que dou.

Esta semana será uma semana com uma dieta de 800 à 1000 calorias no máximo.

Quero dar uma boa enxugada!!!

Nada de carboidratos após as 18 hrs.

Vou jantar antes da academia.

Durante esta semana eu vou anotar o valor aproximado de calorias do que tenho consumido. Oks?

Ah, comecei a ler um novo livro: "Os falsários de Hitler" (Lawrence Malkin ).

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Meu cardápio:

Café da Manhã: 1/2 mamão papaia, 1 fatia de pão com doriana light e 1 xícara de leite desnatado com nescau power (aprox. 220 kcal).

Lanche da manhã: 1 nesvita com granola (133 kcal).

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 1/2 filé de frango, 1 liguiça, rúcula e acelga (aprox. 480 kcal).

Lanche da tarde: 1 mexirica, 1 carambola pequena e 300 ml de chá 30 ervas (aprox. 80 kcal).

Jantar: Salada de alface americano, alface roxo, alface crespo, pimentão e cenoura com 1 fatia de pão integral (tem que ter pelo menos um carboidrato antes da academia) - (aprox. 55 kcal).

Ceia: 3 colheres de sopa de pudim de chocolate doce menor com leite desnatado (aprox. 50 kcal).

  • Vou fechar o dia com aproximadamente 1000 kcal. Hoje vou a academia e vou tentar aumentar o tempo da esteira para 50 minutos. Vou fazer 10 minutos de Transit também. Na bicicleta, meu plano é fazer os 30 minutinhos na velocidade média. ;)



    Intestino X Chá 30 ervas

    Eu tomo pelo menos 1 copo de chá 30 ervas por dia. Como a "Sibu" deixa a gente com intestino preso, o chá é um grande auxiliar.

    Experimente!!!

sexta-feira, 22 de agosto de 2008

Que vontade de gritarrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!

Bom dia!!!

Não vou escrever muito aqui pq. não estou num bom dia e não quero repassar negatividade para as pessoas.

Quero muita alegria para tudo e todos!!!

Diante do trono - Ouve, Senhor!

"Ouve Senhor as palavras de afronta,

Escuta ó Deus, o que diz o inimigo contra mim.

Se levanta para intimidar, dizendo que o Senhor não me livrará.

Mas uma coisa eu faço:Venho a Ti em pano de saco, Te apresento o meu clamor.

Dia de angustia

De perseguição

Dia de vergonha

Mas sei que o meu Deus não é como os outros, feitos por mãos.

Abre os teus olhos, Senhor e vê, criador dos céus e da terra!

Salva-nos das suas mãos agora, que todos saibam que só tu Senhor és Deus.

Assim diz o Senhor:O Deus de Israel (ele é o teu Deus) : "Ouvi, filho meu a oração que fizestes a mim. Eu defenderei tua vida e te salvarei por amor de Mim. E acerca do inimigo, digo assim, não corre perigo, zomba dele ó filha de Sião.

Despreza e zomba do inimigo enquanto ele foge.

Não foi contra ti que blasfemou ou levantou a voz arrogante!

Porei um anzol no seu nariz e um freio na sua boca.

E o farei voltar por onde veio e contra ti nenhuma flecha atirará:

Só Deus que dá vitória.

Me buscaste e EuEu te dou a vitória."


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Meu cardápio
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com doriana light, leite desnatado com nescau e 1 faia de melancia.

Lanche da Manhã: 1 mexirica.

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 filé de frango grelhado (peq.), salada de agrião, alface, repolho, tomate e cebola.

Lanche da Tarde: 1 mexirica e 2 biscoitos de água e sal.

Jantar: Pão integral caseiro, 1 filé de frango, maionese light, alface e coca zero.

Ceia:

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Papel de Parede (www.diantedotrono.com.br)

quinta-feira, 21 de agosto de 2008

Todo dia é dia de ser feliz!!!

Hello!!!

Estou eu aqui morrendo de sono!!! Fiquei assistindo ídolos ontem!!! Ahauahau

Me lembrei da minha época de Raul Gil.

Cantar é para mim a melhor terapia...

Qualquer dia eu conto mais sobre esta minha paixão.

Bom, ontem eu fui a academia e estava muito cansada. Malhei pouco.

Fiz 25 de bicicleta e 20 de esteira... Preferi descansar um pouco para poder malhar com mais ânimo hoje.

Estou feliz com os resultados, empolgada com os comentários: "Nossa como vc. emagreceu!!!".

Tenho sonhos e quero realizar todos.

Dependo somente de meu esforço e da fidelidade de Deus.

Acho tão perfeito um DEUS capaz de nos amar tanto e nos abençoar tanto mesmo sem merecermos.

Sempre digo que eu posso até me esquecer de DEUS um dia, mas ELE sempre me surpreende e nunca me esquece.

Medito em todas as coisas que recebi do PAI e vejo que não importa o quanto eu parece "pródiga" por muitas vezes... Ele continuará a me amar e a cuidar de mim, sempre provando que SEU amor é eterno e seu perdão é infinito.

Eu sou apaixonada por MEU DEUS. Meu PAIZINHO, meu MESTRE e meu SENHOR!

No amor tudo MUITO MARAVILHOSO! Falta menos de 2 semanas para meu noivado!!!

No Trabalho ando passando por algumas lutas, mas DEUS é FIEL!!! Tudo acabará bem!!!

Em casa, tudo LINDO! Minha família é maravilhosa!!! Meus filhos, minha alegria!!!

Na RA, firme e forte!

Comprei uma calça número 44... Minha meta? Entrar nela até outubro!!! ;)

Se eu emagrecer 12 quilos até outubro, me darei de presente um perfume importado!!! Tive que fazer assim.

Viciei em perfume importado, aí quando vejo uma promoção no Sacks ou na Donna Perfumes, quero pegar o cartão e comprar. Agora só vou comprar para me presentear quando atingir as metas. Tá aí mais um motivo de seguir e buscar a realização de todos estes sonhos.
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Meu Cardápio

Café da Manhã: 1 fatia de pão integral light de iogurte e grãos com 1 fatia de queijo prato, café com açucar e 1/2 mamão papaia.

Lache da manhã: 1 mexirica

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 bife rolê, alface e acelga.

Lanche da Tarde: 1 banana.

Jantar: 3 colheres de arroz e 1 pires de fígado de frango cozido.

Ceia: 1 fatia de melância e 1 pudim diet doce menor.
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quarta-feira, 20 de agosto de 2008

Magra... Magra... Magrinha!!!

Hi!!!


Estou bem animada hoje meninas!!!!


Ontem não aguentei e pesei... Risos... 1 kg já foi embora!!! Só vou atualizar o peso na barra ao lado no dia 10/09.


Estou animada pq. estou comendo o que gosto, em pequenas quantidades e me sinto muito bem.


Ontem na academia, minha treinadora disse que está muito contente com meu desempenho e que eu melhorei muito rápido o meu condicionamento físico.


Eu iniciei na academia fazendo (sofrendo) 20 minutos de esteira e 10 de bicicleta... A velocidade era de 4.2 e não podia conversar enquanto caminhava pq. me dava falta de ar (sou asmática).


Hoje, caminho conversando e super tranquila. Faço assim:

40 minutos esteira:
5 minutos - velocidade 6.5
10 minutos - velocidade 7.2
5 minutos - velocidade 6.5
10 minutos - velocidade 7.2
5 minutos - velocidade 6.9
5 minutos - velocidade 7.6


Na bicicleta eu faço numa velocidade média e constante.

Ontem repeti o que fiz na segunda-feira: 30 minutos de bicicleta e 40 minutos de esteira.


Agora, penso em começar a treinar de leve quando chegar aos 80 kgs. Vou fazer musculação e vou colocar a aula de Jump pelo menos a cada 15 dias em minhas rotinas de atividades na academia. Vou aumentando aos poucos.


Preciso aproveitar para treinar este semesntre. Volto para a faculdade semestre que vem e aí só vou treinar aos sábados. Vai ser tão triste!!!


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Meu Cardápio


Café da Manhã: 1/2 fatia de melancia, 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo prato derretido, 1 mini pão de queijo e 1 xícara de leite desnatado com nescau power.


Lanche da manhã: 1 mamão papaia.


Almoço: 1 colher de arroz, 1/2 colher de tutu de feijão, cenoura ralada e acelga.


Lanche da Tarde: 1 goiaba, 1 mexirica e 3 bolachinhas de coco.


Jantar: 1 pratão de alface crespo com alface roxo e dois ovos cozidos.


Ceia: 1 fatia de melancia.


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Vejam minha balancinha!!! Paguei R$48,00 no mercado livre.


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Gente, sabe uma coisa que me mata?

Gente que fica de cara feia o dia todo!

Que reclama o dia todo!

Que fica falando que o mundo conspira contra si!

Que é sem educação!

Quem desconta nas pessoas as frustrações da vida!

Gente que fala mal dos outros pelas costas!

Gente que tenta puxar o tapete dos outros!

E por odiar tudo isso, parece que gente assim me persegue! Risos...

Eu suporto. Sou forte! Mas, que é um PORRE, isso é mesmo!

"Senhor, da-me paciência. Pq. se me der força... Eu mato!" Risos...

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Minha professora cancelou a aula de espanhol. Vou malhar!!!

Agora peguei gosto pela coisa!!! Risos

Beijos e até...

terça-feira, 19 de agosto de 2008

Onde buscar forças?

Bom dia pessoas queridas!!!


Ontem deu tudo certo na academia.


Fiz 40 minutos de esteira (velocidade média a rápida - alternando entre 6.0 e 7.6) e 30 minutos de bicicleta numa velocidade média. Voltei pra casa com sentimento de dever cumprido!!!! Isso é muito bom.
Estou sem minhas frutinhas, voltamos de viagem no domingo a noite e ainda não deu tempo de ir ao mercado. Trouxe a última maçãzinha e o último iogurte também.


A Tati, uma amiga blogueira light, me enviou o livro da dieta nota 10. Lí, achei bem legal. Só que ainda acho mais fácil contar as calorias. As dicas que ele nos dá são ótimas e tenho certeza que alguma coisa terei que mudar e o principal é: comer aos finais de semana, como como durante a semana.


As vezes dá uma vontade de chutar o balde... Mas, se já cheguei até aqui... São -8kg em 1 mês e minha meta é uns 12 kg até o casamento de minha prima... Sei que POSSO e sei que VOU!!!


Minhas roupas de número 48 já estão caindooo! Eu tinha dois terninhos de número 52... Acreditem!!!! E estes já não servem tem um bom tempo... Acabei de compra-los, paguei caríssimo e não imaginei que ficaria tão feliz em não usá-los mais.


Experimentei uma calça 46 na sexta-feira... Ela não servia... E ficou LINDAAA!!! :)


Eu posso! Eu vou! Eu consigo!!!


Beijos e bom dia para vocês!

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Meu cardápio

Café da Manhã: 3 biscoitos de água com requeijão e café com açucar.

Lanche da Manhã: 1 Corpus ameixa.

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 coxa e sobrecoxa de frango assado e sem pele, rúcula, 1 batata pequena e alface.

Lanche da Tarde: 1 maçã e duas torradas com margarina light.
Jantar: 1/2 lata de milho e 1 filé de frango grelhado.

Ceia: 1 fatia de melancia e 1 copo de chá 30 ervas.

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A foto abaixo... Uma cena que era comum até algum tempo... Eu e minha irmã devoramos um delicioso MC!... Sem falar que depois, tinha sempre o sunday!!! ;)

Brasil! Que vergonha!

Arriba Hermanos!!!! Argentina!!!! Felicitaciones!!!!!

Fora DUNGA!!!! Quando é que os técnicos vão conseguir reavivar a seleção? Jogar com raça? Sem medo? Ir pra briga!

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

Lutar é preciso... Desistir? Jamais!!!

Buenos días!!!


Bom o final de semana é cruel... Eu claro... Abusei um pouquinho... No sábado, fui em uma sorveteria self-service e claro tomei um monte! Que coisa mais feia... Depois fica aquele sentimento de culpa!!!
Praia é cruel!!! Tem um monte de guloseimas e a gente tem preguiça de cozinhar.
Eu caminhei bastante na praia... Fui na praia dos sonhos no domingo e fui até a praia onde filmaram a novela mulheres de areia. Depois coloco as fotos aqui!!!
No domingo eu já segurei a onda... Frutinha, pão integral, almocei saladinha e jantei peixinho com arroz... Bom... Já em clima de RA.


Estou com TPM... Me sinto tão inchada! Não vejo a hora que passe!!!!


Vou para a academia e quero andar pelo menos uns 40 minutos na esteira.


Deixo-lhes um super beijo e desejo que o dia seja lindo para todas!!!


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Meu Cardápio


Café da Manhã: 1/2 mamão, 2 biscoitos de água com requeijão e café com açucar.


Lanche da Manhã: 1 cachinho de uva.


Almoço: 2 colheres de arroz, 1/2 filé de frango, 1 colher de feijão, acelga, tomate e rúcula.


Lanche da tarde: 1/2 pão francês com requeijão e café com açucar.


Jantar: 2 colheres de feijão, 1/2 chuchu e 2 rodelas de paio.


Ceia: Chá 30 ervas.


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sexta-feira, 15 de agosto de 2008

Praiaaaaaaaaaa!!! Eba!

Bom dia flores do dia!!!


Hoje é sexta-feira! Dia de comemorar a chegada do fim de semana!!! Eba!!!

Hoje a noite vou descer para o litoral. Amanhã quero caminhar, não vou dizer que vou pela manhã pq. quero dormir muitoooo, mas vou com certeza no final do dia!

Amo o mar! Amo a natureza! Amo olhar para o mar!

Vou tirar fotos e depois mostro aqui.

Espero que o dia hoje seja uma benção!!!

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Meu cardápio

Café da Manhã: 1 fatia de pão integral light com Doriana Light, 1 torrada com Cheese Cream
Light, 1 xícara de café com açucar e 1/2 mamão.

Lanche da manhã: 1 carambola.

Almoço: 2 colheres (sopa) de purê de batata, 1 filê de merluza (frito empanado snif), repolho, pimentão, tomate, cebola e agrião.

Lanche da tarde: 1 mexirica.

Jantar:

Ceia:


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Montagem que ganhei da Elaine. Um dos caras que mais admiro!!! :)

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Pessoal vejam isso... Um gatinho obeso, até se parece comigo!!! Risos

Gato de 16 kg ganha fama de 'Garfield' na Itália
'Superbichano' tem 13 kg a mais que um animal normal de sua raça.Obesidade entre animais de estimação cresceu 9% em 2007 na Inglaterra.

Garfield, o gato obeso comedor de lasanha das histórias em quadrinhos, ganhou um 'clone' no mundo real. Orazi, 16 kg - 13 a mais que um animal de sua raça - mora na cidade de Eupilio, na Itália.

Sua dona, Laura Santarelli, não sabe dizer se Orazi sofre mesmo de obesidade ou se é apenas geneticamente "avantajado". O bichano, no entanto, consome três vezes mais ração que um animal "normal".

Segundo reportagem do jornal britânico 'Telegraph', Orazi é o símbolo de um problema que tem crescido em todo o mundo: o da obesidade entre animais domésticos.

Só na Inglaterra, há 2 milhões de cachorros acima do peso ideal. Em 2007, uma pesquisa constatou que um em cada três cães sofre de obesidade no país, um crescimento de 9% em relação ao ano anterior.

A obesidade afeta os bichos domésticos da mesma forma que é prejudicial aos humanos. Cães e gatos obesos têm o coração sobrecarregado, problemas respiratórios, diabetes e artrite.

A solução é consultar um veterinário que, possivelmente, vai recomendar uma dieta especial para o animalzinho acima do peso.

Fonte: http://g1.globo.com/Noticias/PlanetaBizarro/0,,MUL418002-6091,00-GATO+DE+KG+GANHA+FAMA+DE+GARFIELD+NA+ITALIA.html

quinta-feira, 14 de agosto de 2008

"Sonho que se sonha só... É só um sonho que se sonha só... Sonho que se sonha junto é realidade!!!"

Bom dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pessoas queridas espero que estejam todas muito bem.
Hoje o dia de trabalho não será muito fácil... Mas, tudo bem... Eu adoro desafios! Risos
Hoje é aniversário do meu pai e adivinha... Esqueci de dar parabéns pra ele. Que sacooo! Apesar que ele esquece do meu todos os anos... Mas, eu detesto quando isso acontece.
De manhã meu sono é mais forte e infelizmente eu me esqueci. Depois dou um super beijão nele e fica tudo certo (o presente eu dei adiantado... risos).
Hoje não vou para a academia, tenho aula de espanhol e preciso finalizar o curso até dezembro!!!
Viram a foto da fruta linda acima???
Eu amooooooooo!
Quando eu era criança ia num clube de campo familiar que éramos sócios e me sentava embaixo do pé de carambola, colhia e ficava me deliciando com esta fruta!!! Graças à Deus não tenho problemas renais!!! :)
Beijos para todos vocês e o final de semana está chegando.

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Meu cardápio
Café da Manhã: 1 fatia de pão sovado com 2 fatias de peito de peru e maionese light, café com açucar e 1 mamãozinho papaia.
Lanche da Manhã: Não deu tempo!!! :(
Almoço: 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 1 filé de cupim, pepino, tomate e alface.
Lanche da Tarde: 1 banana maçã e 1 chícara de pipoca Doce.
Jantar: Pizza de pão integral: Duas fatias de pão integral, 1 fatia de mussarela, 1 fatia de presunto, 1 fatia de peito de peru, 1 rodela de tomate e oregano: coloco no forno até derreter o queijo e fica uma delícia. Tomei uma chícara de chá de maçã com canela c/ adoçante.
Ceia: Gelatina de Abacaxi Light.
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Hoje passei por umas situações super chatas... Tanto que eu só besliquei na hr. do almoço. Imaginem aquilo que está escrito e eu não consegui nem comer tudo. A salada... Coloquei bem pouco.
O motivo: Muito se fala de amor e de Deus... Porém, pouco se ama e nada se conhece a Deus.
Amar ao próximo é o maior de todos os mandamentos, pois, cumprindo este estamos todos os outros porque: Quem ama ao próximo não mata, não rouba, não cobiça a mulher/homem do próximo... etc... etc... E antes de tudo se demostra a Deus.
Amar quem nos quer bem é fácil... Díficil é amar quem quer ver nossa derrota.
Por isso, apesar de tudo... EU AMO!
Tenham um ótimo final de noite e até amanhã!!!
Amanhã com certeza amanheceremos mais lindas e mais magras!!!!
:)
"A VIDA É BELA... A GENTE QUE EMPETECA ELA!!! :)

quarta-feira, 13 de agosto de 2008

Preciso ir urgente ao supermercado!!!

Eu e meu namorado.


Olá!!!



Gente, tá chegando um dia muito lindo da minha vida... Meu noivado!!!



Fico noiva dia 06/09, o dia em que completo 1 ano de namoro.



Encomendei um presente lindo pra ele, um jogo de memória. É um presente personalizado que a "Criadora de Presentes" desenvolve. Visitem o site: http://www.criadoradepresentes.com.br/



Lá sempre tem alguma coisa legal!!!



;)



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Bom gente, como comentei ontem, estou pensando em cortar o carboidrato após as 18 hrs.



Quero dar uma acelerada no meu emagrecimento e acho que isso já ajuda.



Vou comer a última porçao de carboidrato antes de ir pra academia, por volta das 17:50 hrs. Depois, nadinha!!!



Vamos ver se consigo por uma semana, se conseguir eu vou tentando estender o período.



Depois eu conto à vocês.



Preciso dar um jeito de ir ao mercado hoje. Ontem nem eu e nem meu pai pudemos ir... Não temos um mercado próximo de casa e está super corrido para meu pai hoje também.



Estou sem fruta nenhuma!!! Trouxe a última maçã que restou... Preciso do meu mamão de todos os dias, minha mexirica, meu morango, minha banana... Risos.



É engraçado porque a pouco tempo eu sequer me lembrava que existiam as frutas e hoje é horrível quando elas acabam!!!



O que não é a mudança de hábito!!!



Tenham um dia lindo, cheio de força, fé e muita motivação!



Beijos.



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Meu cardápio



Café da Manhã: 4 biscoito água e sal levíssimo, margarina light e leite desnatado com Nescau.



Lanche: Chá de Cidreira com adoçante.



Almoço: 4 cubinhos de carne cozida (magra), 1 colher de arroz, alface americano, repolho, tomate e rúcula.



Lanche: 1 maçã e 1 mexirica.



Jantar: Sopa de legumes.

Ceia: Gelatina de Abacaxi Light, uma fatia de pão light Linho integral "meladinho" com maionese light e 2 fatias de peito de peru defumado.



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Já experimentaram esta sobremesa?

Tem só 50 calorias, é tão boa quanto a tradicional e dá pra matar aquela vontade de comer o "bendito" chocolate!!

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Sabe, eu fico tão chateada com algumas coisas.
Eu fico observando "certa qualidade de gente" e me pergunto: "Como pode?".
- Se precisas de uma amiga: Aqui tens;
- Se fazes algo errado: Aqui encontrarás alguém pra te dar um puxão de orelha;
- Se precisas desabafar e nada queres ouvir: Estou aqui para ouví-la e nada dizer;
Não consigo ser duas caras!
Não consigo desfazer de ninguém!
Não consigo ser indiferente quando vejo que alguém que está ao meu lado não está bem e precisa de um amigo!
Não consigo num grupo de 5, escolher 4 e fazer joguinhos para me sentir superior, pra ferir... Isso dói!
Desculpem o desabafo...
Amo a vida, amo à Deus... Amo meu próximo!

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Cheguei da academia e graças a Deus a velocidade eu já estou conseguindo atingir: 7.2

Fiz 3o minutos de esteira e 20 de bicicleta.

:)

Malhação ok!!!

Beijos e boa noite... Preciso tomar um banho... Ver novela (ahaha) e dormir!

Um dia de RA perfeito!!!

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