sexta-feira, 29 de agosto de 2008

"Gordurinha, gordurão... Vai saindo de montão!!!"


Dia liiiiiinddooooo!

Bom dia pessoas queridas!


Estou feliz hoje, afinal, é sexta feira! Ahahahaha


Ontem eu mandei muito bem na academia:


  • 55 minutos de esteira (sempre alternando as velocidades);

  • 20 minutos de bicicleta.

Acho que o caminho é bem por aí. Nada de forçar nada.


Minha instrutora está querendo que eu faça musculação mas eu ainda não tô afim. Eu sempre odiei academia e me propus a fazer no meu rítmo. Não quero atropelar, quero ir aprendendo a gostar aos poucos. Se de cara eu for fazendo tudo e tal, eu sei que vou chegar na mesma velocidade e falar: Ah, é um porre e não vou mais.


Outra coisa é que meu joelho não aguenta. Só pq. andei aumentando a carga da bicicleta, ele já está doendo tem uns dias. Tudo tem o seu tempo.


Hoje coloquei uma businha que não me servia mais. Eu estava bem mais magra a 1 ano atrás, e vou postar aqui duas fotos: uma que tirei a 1 ano atrás e outra que tirei hoje (a de hoje estou com cara de sono, foi bem de manhãzinha. Risos

Antes (08/2007)

Depois (08/2008)

Bom, acho que dá pra ver nitidamente a diferença!!!

Eu não tenho dúvidas que todos vão concordar que eu era mais bonita na foto de Agosto de 2007, né?

Eu pesava aproximadamente 78 kg, o rosto mais fino, as roupas com caimento melhor.

Minha meta: Chegar aos 75 kgs até final de dezembro.

Deixem a opinião de vocês em relação as fotos.

Beijocas

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Meu cardápio

Café da manhã: 2 fatias de pão light com peito de peru e café com açucar (aprox. 180 kcal).

Lanche da manhã: 1/2 mamão amassado com 1 colher de chá de mel (70 kcal).

Almoço: 1 colher de arroz, 1 filé de merluza e salada verde (aprox 300 kcal)

Lanche da Tarde: 1 banana nanica aquecida no microondas e um copo de chá 30 ervas.

Jantar: Não sei

Ceia: Provavelmente nada. Vou dormir mais cedo hoje. ;)

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quinta-feira, 28 de agosto de 2008

"Vivemos esperando dias melhores..."

Bom dia!!!

Hoje eu estou "tri-cansada" como diria minha amiga gaúcha.

Ontem a aula foi legal. Fizemos uma revisão de algumas coisas que aprendemos nos últimos dias e teve um módulo de literatura que aprendi mais coisas sobre García Lorca. Acho bem legal essas aulas assim!!!

Ontem cheguei na casa da minha professora e ela me deu um pedacinho de bolo de fubá. COmo ela sabe da RA, deu um pedacinho bem pequenininho e um cafezinho com adoçante. Eu comi sem culpa, ainda nem era 18 hrs e era um pedacinho bem minúsculo e se olhar nas calorias de ontem, eu tinha ainda um tantinho pra consumir. Além, de não comer o arroz quando cheguei da aula. Fui de salada verde e uma porçãozinha do fígado.

Estou me sentindo bem e não tomei a Sibutramina esta semana. Ou seja, estou conseguindo fazer a RA SOZINHA! EU já suspeitava, às vezes não tomava e ia tudo tão perfeito, que até me esquecia que não havia tomado. Vou falar com o médico sobre a possibilidade de eu parar com a medicação. Se ele não achar prudente pos enquanto, vou pedir para já diminuir a dosagem e ir alternando os dias, ou coisa assim.

Hoje eu preciso MUITOOOO estar bem disposta pois quero malhar muitoooo! Quero me doar hoje durante a aula. Quero eliminar pelo menos mais 2 kgs.

Ontem sonhei que estava fazendo aula de JUMP... Risos... Acordei me sentindo mais magra!!!

Deixo-lhes um beijo e o desejo de um dia M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!!!!

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Meu cardápio

(7 :30 hrs) Café da manhã: 2 fatias de pão de centeio 7 grão com requeijão, café com açucar e 1 fatia de mamão (aprox. 180 kcal).

(10:30 hrs) Lanche da manhã: 1 garrafa de 500 ml de chá verde com chá 30 ervas e 2 torradas(68 kcal).

(13:30 hrs) Almoço: 3 colheres de arroz, 1 pedaço de frango à passarinho, alface, agrião e uma pequena batata (aprox. 300 kcal)

(16:30 hrs) Lanche: 1 banana nanica pequena (100 kcal)

(18:30 hrs) Jantar: Sopa de tomate e xuxu com semente de linhaça (150 kcal).

(20:30 hrs) Ceia: 1 xícara de chá de hortelã com chá verde (0 kcal).


  • Coloquei os horários aproximados em que me alimento... Pode variar um pouco.

**********Aproximadamente 800 kcal**************

quarta-feira, 27 de agosto de 2008

"É preciso acreditar, confiar e jamais desistir... Maior que o querer é lutar e vencer!"

Hello!

Estou só o "pó"!

Esta semana, não sei o que passa que estou tão mortaaaaaa! Afff...

Ontem foi uma luta na academia. Mas, fui!

Fiz:
  • 40 minutos de esteira;

  • 25 minutos de bicicleta.


Hoje não irei, tenho minha aula de espanhol e chego tarde em casa.

Estou muito ansiosa últimamente, preciso ficar mais tranquila pra não ficar pensando em calorias, dieta, exercícios e peso o tempo todo.

Fiz uma listinhas de coisas que eu já conquistei nestes 50 dias de RA:

  • Como frutas diariamente (comia só 1 vez por mês e melância ou banana);

  • Não consumo chocolate com frequência (como muuuito raramente, faz tanto tempo... Eu era chocólatra. Comia vários por dia);
  • Não consumo grande quantidade de açucar diariamente (nos dias úteis só no café da manhã, no cafezinho ou achocolatado);
  • Como pão francês somente nos finais de semana (comia uns 2 por dia no mínimo);
  • Fast Food, só 1 vez por mês e 1/2 porção do que comia (isso era rotina, nos finais de semana);
  • Pizza só 1 vez por mês (também era uma rotina pior que os lanches, pois, seguia pela semana);
  • Refrigerante raramente (e quando tomo é coca zero e em alguns finais de semana);
  • Sorvete só 1 vez por mês (tomava uns 5 sorvetes do MC no final de semana);
  • Aderi aos pães, biscoitos e torradas integrais (Tento manter o consumo de uma fatia por dia);
  • Pelo menos 1 xícara de chá 30 ervas por dia;
  • Atividade física no mínimo 3 vezes por semana (era totalmente sedentária e sentia dores nas pernas, mancava para andar por causa da dor nos tornozelos e joelhos, hoje não mais);
  • Dimunui muuuito a quantidade de alimento;
  • Acrescentei a gelatina e pudim light quando quero comer um doce, assim como os yogurtes lights ou sobremesas de chocolate light;
  • Como salada pelo menos 2 vezes ao dia (exceto quando no jantar opto por uma sopinha de legumes);
  • Compenso o que abudei num dia, comendo menos no outro. Não continuo jacando no dia seguinte;
  • Como feijão pelo menos 4 vezes por semana (não gostava de feijão e não comia).
  • Ruffles com coca-cola e nutella de sobremesa??? (Faz muuuito tempo que não sei o que é isso)

Parece pouca coisa, mas na verdade só agora eu parei para listar estas coisas e achei que era uma quantidade ainda menor.

Vejo o quanto eu melhorei.

Existem coisas que eu quero batalhar para melhorar:

  • Aumentar o consumo de suco natural;
  • Comer mais arroz integral;
  • Consumir leite de soja;
  • Eliminar a salsicha do meu cardápio (AMOOOO);
  • Cortar o pão francês definitivamente;
  • Ainda como fritura (aqui no trabalho não tenho muita opção);
  • Aumentar o tempo de atividade física;
  • Comer peixe pelo menos umas 3 vezes na semana;

Estes são alguns pontos e sei que vou trabalhar isso e conseguir atingir. Não quero atropelar as coisas, quero que seja tudo natural.

Deus é bom demais!!!

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Meu cardápio

Café da manhã: 1 fatia de pão 7 grãos com maionese light, café com açucar e 1/2 mamão (aprox. 125 kcal).

Lanche da manhã: 3 biscoitos de leite (63 kcal).

Almoço: 1 ped. de carne vermelha, 2 colheres de arroz, repolho, tomate, alface americano, rúcula e semente de linhaça (aproximadamente 370 kcal).

Lanche da Tarde: 1 banana nanica pequena (100 kcal).

Jantar: 3 colheres de arroz, 1 porção pequena de picadinho de fígado de boi com pimenta calabreza (ADORO FÍGADOOO... Risos) e salada verde (aprox. 250 kcal)

Ceia: 1 mexirica e chá 30 ervas (50 kcal)

Total do dia: Aproximadamente 960 kcal.


Meninas, me adicionem no MSN: lu_cantodasereia@hotmail.com
Informem o nome do blog de vcs. ou diga que é da turma light que eu saberei identificar.

Hoje tinha bomba de chocolate de sobremesa e eu doei a minha!!! :)

Estou com uma calça jeans 48 e ela está caindo demais galera. Nossa... Está até feio... Tenho que andar e segurar!!! Me arrependi de tê-la colocado. : /

Ah, gostaria de dividir com vocês uma palavra de Deus que já foi promessa dele em minha vida e se cumpriu. Na verdade eu prefiro dizer que esta promessa ainda está se cumprindo e muitos frustos bons serão colhidos.

Isaias 51. 1-10

"Ouvi-me vós, os que seguis a justiça, os que buscai ao Senhor; olhai para a rocha donde fostes cortados, e para a caverna do poço donde fostes cavados.

Olhai para Abraão, vosso pai, e para Sara, que vos deu à luz; porque ainda quando ele era um só, eu o chamei, e o abençoei e o multipliquei.

Porque o Senhor consolará a Sião; consolará a todos os seus lugares assolados, e fará o seu deserto como o Edem e a sua solidão como o jardim do Senhor; gozo e alegria se acharão nela, ação de graças, e voz de cântico.

Atendei-me, povo meu, e nação minha, inclinai os ouvidos para mim; porque de mim sairá a lei, e estabelecerei a minha justiça como luz dos povos.

Perto está a minha justiça, vem saindo a minha salvação, e os meus braços governarão os povos; as ilhas me aguardam, e no meu braço esperam.

Levantai os vossos olhos para os céus e olhai para a terra em baixo; porque os céus desaparecerão como a fumaça, e a terra se envelhecerá como um vestido; e os seus moradores morrerão semelhantemente; a minha salvação, porém, durará para sempre, e a minha justiça não será abolida.

Ouvi-me, vós que conheceis a justiça, vós, povo, em cujo coração está a minha lei; não temais o opróprio dos homens, nem vos turbeis pelas injúrias.

Pois a traça os roerá como o vestido, e o bicho os comerá como a lã; e a minha justiça, porém, durará para sempre e a minha salvação para todas as gerações.

Desperta, desperta, veste-te de força, ó braço do Senhor; desperta como nos dias da antigüidade, como nas gerações antigas. Porventura não ès tu aquele que cortou em pedaços Raabe, e transpassou ao dragão, não és tu aquele que secou o mar, as águas do grande abismo? O que fez do fundo do mar um caminho, para que por ele passassem teus remidos?"

terça-feira, 26 de agosto de 2008

Vivendo um dia de cada vez!!!

Olá!

Hoje é mais um dia de batalha. Esta batalha do emagrecimento e conquista da saúde não é nada fácil e nos deixa muito ansiosa.

Nunca fui neurótica da balança... Mas, de uns dias pra cá estou ficando. Ontem me pesei e vi que neste mês já se foram 2 quilinhos. Com esta acelerada que quero dar, espero conquistar os meus tão sonhados 4 kgs no mês.

Tenho que aproveitar o início do emagrecimento que é quando perdemos peso mais fácil, para dar uma boa enxugada. Sei que depois, cada quilo será mais suado.

Meu namorado tem sido peça fundamental neste meu processo. Sempre me dá um apoio danado, me ajudando a ter forças para continuar.

Ele me conheceu gorda, e engordei mais neste 1 ano de namoro. Ele nunca reclamou de minha aparência bem pelo contrário. Ele sempre faz elogios que eu quando mais de baixo astral, achava que era total exageiro. Na verdade, ele gosta de mim como sou. Esteja gorda, magra, sarada... Eu sempre digo que amor de verdade é exatamente isso.

Ontem eu não consegui fazer tudo que queria na academia. Eu estava tão cansada. Credo.

Mas, fiz assim:




  • 30 minutos de bicicleta alternando velocidade média e alta e alternado a carga;

  • 5 minutos de Transit velocidade baixa (este ainda dói meu joaelho, assim como o de step);

  • 30 minutos de esteira alternando entre as velocidades: 5.5/6.5/7.0/7.6.

Hoje vamos ver se consigo aumentar um pouco este treino em velocidade, carga e tempo.

Ontem consegui ficar sem carboidrato depois das 18 hras. Muito bom!!!


Preciso me controlar e não me pesar, vou tentar me pesar todas as sextas-feira, pela manhã.

Vou tentar postar alguns trechos do livro: "Você é o que você come". Tem umas dicas legais.


Deixo-lhes um beijo e até mais tarde!!!

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Meu cardápio


Café da manhã: 1/2 mamão papaia, 2 fatias de pão de centeio light com margarina light e café com açucar (aprox. 160 kcal).

Lanche da manhã: Activia para beber de ameixa (68 kcal).


Almoço: 1 pedaço de carne assada e magra, 2 colheres de arroz, cenoura, rúcula e alface. (aprox. 350 kcal)

Lanche da tarde: 1 mexirica e 1 banana prata (50 kcal).


Jantar: Sopa de ervilha. (100 kcal)

Ceia: 1 ovo mexido (120).



  • Consumo aproximado de 850 kcal. Muito bom. Tentarei alternar: 1 dia aproximadamente 800 kcal e o outro aproximadamente 1000 kcal. Assim evito de me sentir muito fraca.


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  • Final do dia
Bom, eu estou super cansada. O dia foi uma correria só... Bom, isso é o que se paga por trabalhar no departamento comercial!!! Risos. Mas, eu gosto!!!


Agora no final do dia me chateei com minha mãe. As vezes ela faz e fala umas coisas nada haver e me magoa.

Até acho que não é por mal, mas, mesmo assim machuca.


Bom, nada como um dia após o outro. Não quero deixar estas coisas "pequenas" da vida, estragar um sonho, uma realização de um sonho e minha meta e objetivo de chegar aos 53 kgs com muita saúde.

Nesta fase, dificilmente encontramos apoio. Eu tenho 3: Deus acima de tudo, meu namorado e vocês que me visitam e sempre usam palavras que me levantam. Gostaria de agradecer.


É engraçado que depois que eu fiz este blog, eu sempre que me sinto triste, sozinha, chateada... Tenho vontade de vir aqui e escrever algo, desabafar ou simplesmente atualizar alguma coisa. Tenho tido um grande suporte emocional com a ajuda de vocês.

Agora vou pra casa, tomar banho e ir pra academia.


Amanhã... É um novo dia!!!

Beijos e até amanhã!


segunda-feira, 25 de agosto de 2008

Ando tão esquecida!!!!!

Bom diaaaaaaaaa!

Espero que tenham tido um ótimo final de semana. O meu foi muito bom apesar da vergonha que foi o jogo do Brasil contra os EUA.

Gente eu ando tão esquecida! Me dá uma raiva!!!!!! URGH!

Lembro uma coisa agora e daqui alguns segundos... JÁ ESQUECI!!!

Droga e droga.

Bom, no final de semana eu comi até que razoávelmente bem. O problema foi só o pão francês... Não consegui ficar sem.

Fiquei contente pq. fazia uns 15 dias que eu não via algumas pessoas e TODAS perceberam meu emagrecimento. Isso faz valer qualquer esforço!!!

Eu tenho consulta no dia 10/08 e estou muito feliz... Acho que pelo menos mais uns 3 quilos vou mandar para os "quintos".

Isso acontecendo... Acumulo até meu noivado... 11 kg a menos e já poderei aumentar minha meta de emagrecimento até o casamento de minha prima(em meados de outubro) para pelo menos 15 a menos.

Minhas calças 48 estão totalmente fora de condições de uso. As 46 apesar de ainda um pouco justas, estão cada dia ficando melhores. Emagrecer os 9 kg que eu já sei que eliminei até o início da semana que passou, faz uma enorme diferença!!! Até para fechar as fivelas de sandálias está mais fácil!!! :)

As dobras de banha da barriga estão cada vez menores!!!

O rosto cada vez menos parecido com uma bolacha!!!

Dá cada vez mais vontade de me arrumar!

Minha pele está muito melhor e meu intestino, antes preguiçoso, funcionando 100%.

A atividade física tem feito um bem danado até ao meu humor.

Não me canso logo no primeiro passo que dou.

Esta semana será uma semana com uma dieta de 800 à 1000 calorias no máximo.

Quero dar uma boa enxugada!!!

Nada de carboidratos após as 18 hrs.

Vou jantar antes da academia.

Durante esta semana eu vou anotar o valor aproximado de calorias do que tenho consumido. Oks?

Ah, comecei a ler um novo livro: "Os falsários de Hitler" (Lawrence Malkin ).

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Meu cardápio:

Café da Manhã: 1/2 mamão papaia, 1 fatia de pão com doriana light e 1 xícara de leite desnatado com nescau power (aprox. 220 kcal).

Lanche da manhã: 1 nesvita com granola (133 kcal).

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 1/2 filé de frango, 1 liguiça, rúcula e acelga (aprox. 480 kcal).

Lanche da tarde: 1 mexirica, 1 carambola pequena e 300 ml de chá 30 ervas (aprox. 80 kcal).

Jantar: Salada de alface americano, alface roxo, alface crespo, pimentão e cenoura com 1 fatia de pão integral (tem que ter pelo menos um carboidrato antes da academia) - (aprox. 55 kcal).

Ceia: 3 colheres de sopa de pudim de chocolate doce menor com leite desnatado (aprox. 50 kcal).

  • Vou fechar o dia com aproximadamente 1000 kcal. Hoje vou a academia e vou tentar aumentar o tempo da esteira para 50 minutos. Vou fazer 10 minutos de Transit também. Na bicicleta, meu plano é fazer os 30 minutinhos na velocidade média. ;)



    Intestino X Chá 30 ervas

    Eu tomo pelo menos 1 copo de chá 30 ervas por dia. Como a "Sibu" deixa a gente com intestino preso, o chá é um grande auxiliar.

    Experimente!!!

sexta-feira, 22 de agosto de 2008

Que vontade de gritarrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!

Bom dia!!!

Não vou escrever muito aqui pq. não estou num bom dia e não quero repassar negatividade para as pessoas.

Quero muita alegria para tudo e todos!!!

Diante do trono - Ouve, Senhor!

"Ouve Senhor as palavras de afronta,

Escuta ó Deus, o que diz o inimigo contra mim.

Se levanta para intimidar, dizendo que o Senhor não me livrará.

Mas uma coisa eu faço:Venho a Ti em pano de saco, Te apresento o meu clamor.

Dia de angustia

De perseguição

Dia de vergonha

Mas sei que o meu Deus não é como os outros, feitos por mãos.

Abre os teus olhos, Senhor e vê, criador dos céus e da terra!

Salva-nos das suas mãos agora, que todos saibam que só tu Senhor és Deus.

Assim diz o Senhor:O Deus de Israel (ele é o teu Deus) : "Ouvi, filho meu a oração que fizestes a mim. Eu defenderei tua vida e te salvarei por amor de Mim. E acerca do inimigo, digo assim, não corre perigo, zomba dele ó filha de Sião.

Despreza e zomba do inimigo enquanto ele foge.

Não foi contra ti que blasfemou ou levantou a voz arrogante!

Porei um anzol no seu nariz e um freio na sua boca.

E o farei voltar por onde veio e contra ti nenhuma flecha atirará:

Só Deus que dá vitória.

Me buscaste e EuEu te dou a vitória."


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Meu cardápio
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com doriana light, leite desnatado com nescau e 1 faia de melancia.

Lanche da Manhã: 1 mexirica.

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 filé de frango grelhado (peq.), salada de agrião, alface, repolho, tomate e cebola.

Lanche da Tarde: 1 mexirica e 2 biscoitos de água e sal.

Jantar: Pão integral caseiro, 1 filé de frango, maionese light, alface e coca zero.

Ceia:

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Papel de Parede (www.diantedotrono.com.br)

quinta-feira, 21 de agosto de 2008

Todo dia é dia de ser feliz!!!

Hello!!!

Estou eu aqui morrendo de sono!!! Fiquei assistindo ídolos ontem!!! Ahauahau

Me lembrei da minha época de Raul Gil.

Cantar é para mim a melhor terapia...

Qualquer dia eu conto mais sobre esta minha paixão.

Bom, ontem eu fui a academia e estava muito cansada. Malhei pouco.

Fiz 25 de bicicleta e 20 de esteira... Preferi descansar um pouco para poder malhar com mais ânimo hoje.

Estou feliz com os resultados, empolgada com os comentários: "Nossa como vc. emagreceu!!!".

Tenho sonhos e quero realizar todos.

Dependo somente de meu esforço e da fidelidade de Deus.

Acho tão perfeito um DEUS capaz de nos amar tanto e nos abençoar tanto mesmo sem merecermos.

Sempre digo que eu posso até me esquecer de DEUS um dia, mas ELE sempre me surpreende e nunca me esquece.

Medito em todas as coisas que recebi do PAI e vejo que não importa o quanto eu parece "pródiga" por muitas vezes... Ele continuará a me amar e a cuidar de mim, sempre provando que SEU amor é eterno e seu perdão é infinito.

Eu sou apaixonada por MEU DEUS. Meu PAIZINHO, meu MESTRE e meu SENHOR!

No amor tudo MUITO MARAVILHOSO! Falta menos de 2 semanas para meu noivado!!!

No Trabalho ando passando por algumas lutas, mas DEUS é FIEL!!! Tudo acabará bem!!!

Em casa, tudo LINDO! Minha família é maravilhosa!!! Meus filhos, minha alegria!!!

Na RA, firme e forte!

Comprei uma calça número 44... Minha meta? Entrar nela até outubro!!! ;)

Se eu emagrecer 12 quilos até outubro, me darei de presente um perfume importado!!! Tive que fazer assim.

Viciei em perfume importado, aí quando vejo uma promoção no Sacks ou na Donna Perfumes, quero pegar o cartão e comprar. Agora só vou comprar para me presentear quando atingir as metas. Tá aí mais um motivo de seguir e buscar a realização de todos estes sonhos.
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Meu Cardápio

Café da Manhã: 1 fatia de pão integral light de iogurte e grãos com 1 fatia de queijo prato, café com açucar e 1/2 mamão papaia.

Lache da manhã: 1 mexirica

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 bife rolê, alface e acelga.

Lanche da Tarde: 1 banana.

Jantar: 3 colheres de arroz e 1 pires de fígado de frango cozido.

Ceia: 1 fatia de melância e 1 pudim diet doce menor.
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quarta-feira, 20 de agosto de 2008

Magra... Magra... Magrinha!!!

Hi!!!


Estou bem animada hoje meninas!!!!


Ontem não aguentei e pesei... Risos... 1 kg já foi embora!!! Só vou atualizar o peso na barra ao lado no dia 10/09.


Estou animada pq. estou comendo o que gosto, em pequenas quantidades e me sinto muito bem.


Ontem na academia, minha treinadora disse que está muito contente com meu desempenho e que eu melhorei muito rápido o meu condicionamento físico.


Eu iniciei na academia fazendo (sofrendo) 20 minutos de esteira e 10 de bicicleta... A velocidade era de 4.2 e não podia conversar enquanto caminhava pq. me dava falta de ar (sou asmática).


Hoje, caminho conversando e super tranquila. Faço assim:

40 minutos esteira:
5 minutos - velocidade 6.5
10 minutos - velocidade 7.2
5 minutos - velocidade 6.5
10 minutos - velocidade 7.2
5 minutos - velocidade 6.9
5 minutos - velocidade 7.6


Na bicicleta eu faço numa velocidade média e constante.

Ontem repeti o que fiz na segunda-feira: 30 minutos de bicicleta e 40 minutos de esteira.


Agora, penso em começar a treinar de leve quando chegar aos 80 kgs. Vou fazer musculação e vou colocar a aula de Jump pelo menos a cada 15 dias em minhas rotinas de atividades na academia. Vou aumentando aos poucos.


Preciso aproveitar para treinar este semesntre. Volto para a faculdade semestre que vem e aí só vou treinar aos sábados. Vai ser tão triste!!!


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Meu Cardápio


Café da Manhã: 1/2 fatia de melancia, 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo prato derretido, 1 mini pão de queijo e 1 xícara de leite desnatado com nescau power.


Lanche da manhã: 1 mamão papaia.


Almoço: 1 colher de arroz, 1/2 colher de tutu de feijão, cenoura ralada e acelga.


Lanche da Tarde: 1 goiaba, 1 mexirica e 3 bolachinhas de coco.


Jantar: 1 pratão de alface crespo com alface roxo e dois ovos cozidos.


Ceia: 1 fatia de melancia.


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Vejam minha balancinha!!! Paguei R$48,00 no mercado livre.


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Gente, sabe uma coisa que me mata?

Gente que fica de cara feia o dia todo!

Que reclama o dia todo!

Que fica falando que o mundo conspira contra si!

Que é sem educação!

Quem desconta nas pessoas as frustrações da vida!

Gente que fala mal dos outros pelas costas!

Gente que tenta puxar o tapete dos outros!

E por odiar tudo isso, parece que gente assim me persegue! Risos...

Eu suporto. Sou forte! Mas, que é um PORRE, isso é mesmo!

"Senhor, da-me paciência. Pq. se me der força... Eu mato!" Risos...

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Minha professora cancelou a aula de espanhol. Vou malhar!!!

Agora peguei gosto pela coisa!!! Risos

Beijos e até...

terça-feira, 19 de agosto de 2008

Onde buscar forças?

Bom dia pessoas queridas!!!


Ontem deu tudo certo na academia.


Fiz 40 minutos de esteira (velocidade média a rápida - alternando entre 6.0 e 7.6) e 30 minutos de bicicleta numa velocidade média. Voltei pra casa com sentimento de dever cumprido!!!! Isso é muito bom.
Estou sem minhas frutinhas, voltamos de viagem no domingo a noite e ainda não deu tempo de ir ao mercado. Trouxe a última maçãzinha e o último iogurte também.


A Tati, uma amiga blogueira light, me enviou o livro da dieta nota 10. Lí, achei bem legal. Só que ainda acho mais fácil contar as calorias. As dicas que ele nos dá são ótimas e tenho certeza que alguma coisa terei que mudar e o principal é: comer aos finais de semana, como como durante a semana.


As vezes dá uma vontade de chutar o balde... Mas, se já cheguei até aqui... São -8kg em 1 mês e minha meta é uns 12 kg até o casamento de minha prima... Sei que POSSO e sei que VOU!!!


Minhas roupas de número 48 já estão caindooo! Eu tinha dois terninhos de número 52... Acreditem!!!! E estes já não servem tem um bom tempo... Acabei de compra-los, paguei caríssimo e não imaginei que ficaria tão feliz em não usá-los mais.


Experimentei uma calça 46 na sexta-feira... Ela não servia... E ficou LINDAAA!!! :)


Eu posso! Eu vou! Eu consigo!!!


Beijos e bom dia para vocês!

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Meu cardápio

Café da Manhã: 3 biscoitos de água com requeijão e café com açucar.

Lanche da Manhã: 1 Corpus ameixa.

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 coxa e sobrecoxa de frango assado e sem pele, rúcula, 1 batata pequena e alface.

Lanche da Tarde: 1 maçã e duas torradas com margarina light.
Jantar: 1/2 lata de milho e 1 filé de frango grelhado.

Ceia: 1 fatia de melancia e 1 copo de chá 30 ervas.

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A foto abaixo... Uma cena que era comum até algum tempo... Eu e minha irmã devoramos um delicioso MC!... Sem falar que depois, tinha sempre o sunday!!! ;)

Brasil! Que vergonha!

Arriba Hermanos!!!! Argentina!!!! Felicitaciones!!!!!

Fora DUNGA!!!! Quando é que os técnicos vão conseguir reavivar a seleção? Jogar com raça? Sem medo? Ir pra briga!

segunda-feira, 18 de agosto de 2008

Lutar é preciso... Desistir? Jamais!!!

Buenos días!!!


Bom o final de semana é cruel... Eu claro... Abusei um pouquinho... No sábado, fui em uma sorveteria self-service e claro tomei um monte! Que coisa mais feia... Depois fica aquele sentimento de culpa!!!
Praia é cruel!!! Tem um monte de guloseimas e a gente tem preguiça de cozinhar.
Eu caminhei bastante na praia... Fui na praia dos sonhos no domingo e fui até a praia onde filmaram a novela mulheres de areia. Depois coloco as fotos aqui!!!
No domingo eu já segurei a onda... Frutinha, pão integral, almocei saladinha e jantei peixinho com arroz... Bom... Já em clima de RA.


Estou com TPM... Me sinto tão inchada! Não vejo a hora que passe!!!!


Vou para a academia e quero andar pelo menos uns 40 minutos na esteira.


Deixo-lhes um super beijo e desejo que o dia seja lindo para todas!!!


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Meu Cardápio


Café da Manhã: 1/2 mamão, 2 biscoitos de água com requeijão e café com açucar.


Lanche da Manhã: 1 cachinho de uva.


Almoço: 2 colheres de arroz, 1/2 filé de frango, 1 colher de feijão, acelga, tomate e rúcula.


Lanche da tarde: 1/2 pão francês com requeijão e café com açucar.


Jantar: 2 colheres de feijão, 1/2 chuchu e 2 rodelas de paio.


Ceia: Chá 30 ervas.


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sexta-feira, 15 de agosto de 2008

Praiaaaaaaaaaa!!! Eba!

Bom dia flores do dia!!!


Hoje é sexta-feira! Dia de comemorar a chegada do fim de semana!!! Eba!!!

Hoje a noite vou descer para o litoral. Amanhã quero caminhar, não vou dizer que vou pela manhã pq. quero dormir muitoooo, mas vou com certeza no final do dia!

Amo o mar! Amo a natureza! Amo olhar para o mar!

Vou tirar fotos e depois mostro aqui.

Espero que o dia hoje seja uma benção!!!

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Meu cardápio

Café da Manhã: 1 fatia de pão integral light com Doriana Light, 1 torrada com Cheese Cream
Light, 1 xícara de café com açucar e 1/2 mamão.

Lanche da manhã: 1 carambola.

Almoço: 2 colheres (sopa) de purê de batata, 1 filê de merluza (frito empanado snif), repolho, pimentão, tomate, cebola e agrião.

Lanche da tarde: 1 mexirica.

Jantar:

Ceia:


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Montagem que ganhei da Elaine. Um dos caras que mais admiro!!! :)

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Pessoal vejam isso... Um gatinho obeso, até se parece comigo!!! Risos

Gato de 16 kg ganha fama de 'Garfield' na Itália
'Superbichano' tem 13 kg a mais que um animal normal de sua raça.Obesidade entre animais de estimação cresceu 9% em 2007 na Inglaterra.

Garfield, o gato obeso comedor de lasanha das histórias em quadrinhos, ganhou um 'clone' no mundo real. Orazi, 16 kg - 13 a mais que um animal de sua raça - mora na cidade de Eupilio, na Itália.

Sua dona, Laura Santarelli, não sabe dizer se Orazi sofre mesmo de obesidade ou se é apenas geneticamente "avantajado". O bichano, no entanto, consome três vezes mais ração que um animal "normal".

Segundo reportagem do jornal britânico 'Telegraph', Orazi é o símbolo de um problema que tem crescido em todo o mundo: o da obesidade entre animais domésticos.

Só na Inglaterra, há 2 milhões de cachorros acima do peso ideal. Em 2007, uma pesquisa constatou que um em cada três cães sofre de obesidade no país, um crescimento de 9% em relação ao ano anterior.

A obesidade afeta os bichos domésticos da mesma forma que é prejudicial aos humanos. Cães e gatos obesos têm o coração sobrecarregado, problemas respiratórios, diabetes e artrite.

A solução é consultar um veterinário que, possivelmente, vai recomendar uma dieta especial para o animalzinho acima do peso.

Fonte: http://g1.globo.com/Noticias/PlanetaBizarro/0,,MUL418002-6091,00-GATO+DE+KG+GANHA+FAMA+DE+GARFIELD+NA+ITALIA.html

quinta-feira, 14 de agosto de 2008

"Sonho que se sonha só... É só um sonho que se sonha só... Sonho que se sonha junto é realidade!!!"

Bom dia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pessoas queridas espero que estejam todas muito bem.
Hoje o dia de trabalho não será muito fácil... Mas, tudo bem... Eu adoro desafios! Risos
Hoje é aniversário do meu pai e adivinha... Esqueci de dar parabéns pra ele. Que sacooo! Apesar que ele esquece do meu todos os anos... Mas, eu detesto quando isso acontece.
De manhã meu sono é mais forte e infelizmente eu me esqueci. Depois dou um super beijão nele e fica tudo certo (o presente eu dei adiantado... risos).
Hoje não vou para a academia, tenho aula de espanhol e preciso finalizar o curso até dezembro!!!
Viram a foto da fruta linda acima???
Eu amooooooooo!
Quando eu era criança ia num clube de campo familiar que éramos sócios e me sentava embaixo do pé de carambola, colhia e ficava me deliciando com esta fruta!!! Graças à Deus não tenho problemas renais!!! :)
Beijos para todos vocês e o final de semana está chegando.

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Meu cardápio
Café da Manhã: 1 fatia de pão sovado com 2 fatias de peito de peru e maionese light, café com açucar e 1 mamãozinho papaia.
Lanche da Manhã: Não deu tempo!!! :(
Almoço: 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 1 filé de cupim, pepino, tomate e alface.
Lanche da Tarde: 1 banana maçã e 1 chícara de pipoca Doce.
Jantar: Pizza de pão integral: Duas fatias de pão integral, 1 fatia de mussarela, 1 fatia de presunto, 1 fatia de peito de peru, 1 rodela de tomate e oregano: coloco no forno até derreter o queijo e fica uma delícia. Tomei uma chícara de chá de maçã com canela c/ adoçante.
Ceia: Gelatina de Abacaxi Light.
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Hoje passei por umas situações super chatas... Tanto que eu só besliquei na hr. do almoço. Imaginem aquilo que está escrito e eu não consegui nem comer tudo. A salada... Coloquei bem pouco.
O motivo: Muito se fala de amor e de Deus... Porém, pouco se ama e nada se conhece a Deus.
Amar ao próximo é o maior de todos os mandamentos, pois, cumprindo este estamos todos os outros porque: Quem ama ao próximo não mata, não rouba, não cobiça a mulher/homem do próximo... etc... etc... E antes de tudo se demostra a Deus.
Amar quem nos quer bem é fácil... Díficil é amar quem quer ver nossa derrota.
Por isso, apesar de tudo... EU AMO!
Tenham um ótimo final de noite e até amanhã!!!
Amanhã com certeza amanheceremos mais lindas e mais magras!!!!
:)
"A VIDA É BELA... A GENTE QUE EMPETECA ELA!!! :)

quarta-feira, 13 de agosto de 2008

Preciso ir urgente ao supermercado!!!

Eu e meu namorado.


Olá!!!



Gente, tá chegando um dia muito lindo da minha vida... Meu noivado!!!



Fico noiva dia 06/09, o dia em que completo 1 ano de namoro.



Encomendei um presente lindo pra ele, um jogo de memória. É um presente personalizado que a "Criadora de Presentes" desenvolve. Visitem o site: http://www.criadoradepresentes.com.br/



Lá sempre tem alguma coisa legal!!!



;)



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Bom gente, como comentei ontem, estou pensando em cortar o carboidrato após as 18 hrs.



Quero dar uma acelerada no meu emagrecimento e acho que isso já ajuda.



Vou comer a última porçao de carboidrato antes de ir pra academia, por volta das 17:50 hrs. Depois, nadinha!!!



Vamos ver se consigo por uma semana, se conseguir eu vou tentando estender o período.



Depois eu conto à vocês.



Preciso dar um jeito de ir ao mercado hoje. Ontem nem eu e nem meu pai pudemos ir... Não temos um mercado próximo de casa e está super corrido para meu pai hoje também.



Estou sem fruta nenhuma!!! Trouxe a última maçã que restou... Preciso do meu mamão de todos os dias, minha mexirica, meu morango, minha banana... Risos.



É engraçado porque a pouco tempo eu sequer me lembrava que existiam as frutas e hoje é horrível quando elas acabam!!!



O que não é a mudança de hábito!!!



Tenham um dia lindo, cheio de força, fé e muita motivação!



Beijos.



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Meu cardápio



Café da Manhã: 4 biscoito água e sal levíssimo, margarina light e leite desnatado com Nescau.



Lanche: Chá de Cidreira com adoçante.



Almoço: 4 cubinhos de carne cozida (magra), 1 colher de arroz, alface americano, repolho, tomate e rúcula.



Lanche: 1 maçã e 1 mexirica.



Jantar: Sopa de legumes.

Ceia: Gelatina de Abacaxi Light, uma fatia de pão light Linho integral "meladinho" com maionese light e 2 fatias de peito de peru defumado.



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Já experimentaram esta sobremesa?

Tem só 50 calorias, é tão boa quanto a tradicional e dá pra matar aquela vontade de comer o "bendito" chocolate!!

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Sabe, eu fico tão chateada com algumas coisas.
Eu fico observando "certa qualidade de gente" e me pergunto: "Como pode?".
- Se precisas de uma amiga: Aqui tens;
- Se fazes algo errado: Aqui encontrarás alguém pra te dar um puxão de orelha;
- Se precisas desabafar e nada queres ouvir: Estou aqui para ouví-la e nada dizer;
Não consigo ser duas caras!
Não consigo desfazer de ninguém!
Não consigo ser indiferente quando vejo que alguém que está ao meu lado não está bem e precisa de um amigo!
Não consigo num grupo de 5, escolher 4 e fazer joguinhos para me sentir superior, pra ferir... Isso dói!
Desculpem o desabafo...
Amo a vida, amo à Deus... Amo meu próximo!

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Cheguei da academia e graças a Deus a velocidade eu já estou conseguindo atingir: 7.2

Fiz 3o minutos de esteira e 20 de bicicleta.

:)

Malhação ok!!!

Beijos e boa noite... Preciso tomar um banho... Ver novela (ahaha) e dormir!

Um dia de RA perfeito!!!

terça-feira, 12 de agosto de 2008

Já é sexta feira???? WOW!

Acima sou eu e minhas irmãs numa regueira! Muito bom ouvir reggae!!!
Reggae é uma música que me faz viajar (não, eu não fumo maconha!) e me deixa bem tranquila.
Tem um reggae que diz: "Regue a vida com amor!"
Amor... É tudo o que eu quero pra minha vida...!!!
Minhas irmãs são meus amores, minhas duas metades... São meus bebezinhos que agradeço a Deus todos os dias por tê-las comigo.
São 12 anos de diferença, mas ocês não podem imaginar o quanto nos divertimos juntas. O quanto rimos e aprontamos.
Somos amigas, cumplíces e seremos assim pra sempre.
ANDRESSA E ADRIANA: EU AS AMO!!!
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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - INDO MUITO BEM!!!
Continuo firma na RA.
Hoje tem academia "dinovu"!!!
Já está na hora de fazer a compra de frutas... Nunca comi tanta fruta na minha vida!!! Risos
Vamos firme e forte!!!
Na luta!!!
E as calças 48... Estão todas absurdamente LARGAS!!! Sem condições de uso.
Já parti para de número 46 que estavam estacionadas no armário!
Vamos conquistando a vitória um dia após o outro!!!
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Meu Cardápio:
Café da Manhã: 1/2 Mamão, 1 fatia de pão com maionese Light e 1 copo de leite desnatado com Nescau.
Lanche: 2 biscoitos rosquinha de leite.
Almoço: 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão, 2 pedaços pequenos de frango à passarinho sem pele, tomate, alface e acelga.
Lanche: 2 toast integral com Cream Cheese Doriana, 1 fatia de pão ligth integral com maionese light e 1 copo de suco natural de maracujá com adoçante.
Jantar: 1 tijela cheia de chicória e 2 ovos cozido e 1 salsicha (menos 1 ponto pra mim!!!).
Ceia: Nada.
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Pessoal... preciso emagrecer pelo menos 12 quilos até dia 17 de outubro!!!
Serei madrinha de dois casórios e imagina... Não quero parecer tanto com a Fiona de verstido (e escolhi o meu verde também! risos).
Hoje fui direitinho para academia. Ainda estou pegando leve e fiz:
20 minutos de esteiras - velocidade de 6.2
20 minutos de bicicleta - intercalando acelerado com mais lento
Preciso voltar aos pouquinhos para conseguir fazer como antes numa velocidade média de 7.2 e pelo menos 40 minutos de esteira.
Bicicleta eu faço por obrigação, odeio!!! Vou ficar nos 20 minutinhos mesmo... No máximo 30 minutos.
Step, só quando as dores estiverem sumido totalmente. Prefiro não forçar muito.
Estou pensando em cortar os carboidratos depois das 18 hrs.
Será que dá certo?
Beijocas!

segunda-feira, 11 de agosto de 2008

Começamos tudo outra vez!!! BOA SEMANA!!!

Nascer do sol - Jundiaí (Rod. Dom Gabriel)

Oi meus amores!!!


Cá estou outra vez... Agora uns 85%. Risos.


Quem chegou a ler meu outro blog, eu comentei que passei por um procedimento muito simples estes dias (simples e comum... quase todas nós mulheres passamos por isso uma vez na vida... risos), mas depois disso estava com algumas dores, tanto que na academia estava fazendo só um pouquinho de esteira.


Na sexta-feira, deu uma boa apertada na dor e fui procurar um médico.


Não tinha nada haver com o procedimento que fiz, a médica disse que parecia ser alguma coisa no intestino ou apêndice.


Segundo a médica, o chá verde irrita o intestino é pode causar dores.


Fiquei preocupada claro. Com saúde não se brinca, mas, hoje estou bem melhor!!! Às vezes sinto uma dorzinha, mas quase nada.


Aproveitei o final de semana para ficar deitada vendo TV, lendo revista, lendo livro... E essa semana quero voltar a fazer meus exercícios normalmente na academia.


Na quinta-feira volta minha aula de espanhol. Estou com muita saudade da minha professora e amiga Jackie. :)


Minha alimentação não foi das melhores no final de semana. Eu não ultrapassei as 1600 calorias (como geralmente entre 800 e 1200 calorias), mas comi muita coisa que estava evitando: churrasco, refrigerante, pão francês, mortadela (tudo pouco... Mas...)... Agora é só voltar a linha outra vez.


Preciso eliminar pelo menos uns 2 kg este mês. Já ficarei muito feliz!!!


Desejo que esta semana seja iluminada e cheia de bençãos para todos nós!!!


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Meu cardápio:


Café da Manhã: 1/2 mamão papaia, 1 fatia de pão light integral com doriana light e café com açucar.


Lanche: 5 morangos e 1 yogurt light de ameixa.


Almoço: 2 colheres de arroz, 1 filé frango grelhado, alface e agrião.


Lanche da tarde: 1 banana prata, 1 pedaço de bolo de limão (pequenininho).


Jantar: 2 colheres de arroz, 3 cubinhos de carne de panela, 1/2 batata cozida e chicória.


Ceia: 1 copo de suco natural de maracujá com adoçante (AMOOOO).


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Boa noiteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!



sexta-feira, 8 de agosto de 2008

Adoro sexta-feira!!!

(Guanhei essa imagem da minha amiga Elaine!!! Amei!!!)
BOM DIA!


"Eta" chuvinha boa!!!! Estava euzinha na cama com um gato dormindo ao meu lado e o outro debaixo do cobertor com a cabeça em meu travesseiro (eu sei que não pode... principalmente por eu ser asmática... mas, não sei dizer não para meus filhotes...). Que preguiça de levantar!!!


Sexta-feira que vem é feriado aqui em Jundiaí... Só que eu vou trabalhar. Que peninha!


Vou para o litoral na sexta-feira a noite. Quero ver se começo a ler o livro:"Bela Noite para Voar - Pedro Rogério Moreira. Vejam: "Tendo como pano de fundo as revoltas da Aeronáutica (Jacareacanga, em 1956, e Aragarças, 1959), um jornalista reescreve na forma de folhetim o roteiro Perigo nos céus do Brasil!, de autoria de um menino admirador do presidente Juscelino Kubitschek e principalmente dos aviões. Nos cinco anos que quiseram ser 50, JK é objeto de duas conspirações fracassadas, e desta outra ficcional em que traição e perigo voam pelos céus do Brasil. E a sedução também, porque o presidente talvez esteja enamorado!"


Amoooo este tipo de literatura!!! Esta é ficção, eu ainda prefiro as histórias de verdade!!! Risos.


Mudando de assunto, ontem fui ao mercado comprar algumas coisinhas. Gente! Como está tudo caro demais!!! Fui comprar gergelim e estava quase 6 reais o pacotinho de 200 gr. Não comprei!!!


Comprei uns Danettes light para os dias que tenho um vontade de um docinho, assim como os pudins Doce Menor (o melhor em minha opinião) e gelatina light.


Hoje vou para a academia mais cedo... Como eu saio as 16:30 hrs, dá pra aproveitar um pouco mais.


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Meu cardápio:


Café da Manhã: 1 fatia pão integral com cream cheese Doriana Light, café com açucar e 1 mamão papaia pequeno.


Lanche da manhã: 1 yogurte pense leve de ameixa e uma (mini rsss) banana prata.

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Estou indo para o hospital... Infelizmente as dores estão muito fortes e estou muito preocupada. Terei que passar com a médica e ver o que está acontecendo.
Estou muito nervosa e com medo.
Me desejem sorte.
Beijos e bom final de semana!!!
Luciana :(

quinta-feira, 7 de agosto de 2008

"E o dia sorri para mim..."

Hola guapísimos!

Que dia lindo está fazendo hoje... Me lembrei de um trechinho de uma canção que cantávamos na igreja: "Que dia bonito, mas que manhã maravilhosa...". Risos

Eu acordei de bem com tudo e com todos.

Ontem, como eu havia dito, fui ao metabologista e meu peso ficou parado nestes últimos dias... Mas no total, foram eliminados 8 kgs em 30 dias e eu comendo de tudo... Inclusive as coisas que o médico havia proibido (pães, por exemplo).

A Sibutramina tem ajudado... Claro... Mas eu já havia tomado outras vezes e nunca surtiu efeito e digo o porque. Antes eu tomava o remédio, mas continuava sedentária, comia igual a uma "draga" e achava que a "Sibu" ia fazer milagres. Doce engano!!! Essa medicação não é como as outras que tira a fome. Eu tenho fome igual mas, ela me ajuda quando estou me alimentando, sinto saciedade mais rapidamente.

Comer de 3 em 3 horas ( ou de duas em duas) é a saída!!! A atividade física é quem acelera o processo de emagrecimento.

Fiz um montão de fotos do meu "antes", vou editá-las para muito em breve colocá-las aqui. Até de roupa de banho eu tirei... Parecendo uma "orca". Risos

Comprei uma balança no mercado livre. Chega amanhã!!!

Agora quero ver se compro uma torradeira.

Abaixo, algumas fotos:



Eu em um dia de glutonaria! E olha que ainda estava "só" com 80 kg.

Rssss... Foto típica!!!
(Escrito às 10:00 hrs)

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Meu cardápio:

Café da Manhã: 2 fatias de pão integral caseiro c/ Becel, café com açucar e 1/2 mamão papaia.

Lanche da manhã: 1 mexirica.

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 filé de merluza, muito pepino (adoro), alface e acelga.

Lanche da Tarde: 1 banana prata.

Jantar: 2 Figados de frango (Adoro fígado! Ahhaha), 3 colheres de arroz integral e chicória.

Ceia: 1 Danoninho.

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Agora o dia de trabalho está acabando... Vou pra casa. Hoje vou chegar, jantar, tomar banho, fazer a unha e ir pra academia (ONTEM FUI E FIZ 40 MIN DE ESTEIRA... ME SINTO MELHORZINHA... AS DORES DIMINUIRAM... ACHO QUE GRAÇAS A DEUS ESTOU ME RECUPERANDO!!!).

Estou tão indecisa sobre o que comprar para meu pai... Acho que vou dar uma camisa do SPFC e no aniversário dele que é dia 14, vou dar uma calça jeans... Ele emagreceu (não era gordo, era fofinho) e está reclamando que as calças estão largas.

Minha mãe faz aniversário no dia 15, já lhe presenteei ontem com dois vasos para ela decorar a casa (ela adora) e comprei o perfume que ela gosta. Achei com preço bom no mercado livre (risos... aqui me chamam de menina propaganda do mercado livre!!!).

Deixo beijos... mais tarde estarei por aqui.

Beijos!!!

Luciana (Escrito às 17:24)



quarta-feira, 6 de agosto de 2008

Casa Nova!!!


Olá!!!

Estou mudando de casa!!!

Meu blog anterior será desativado (www.ptshot.com/lulis).

Espero contar com a visita de vocês aqui neste meu espaço.

Hoje tenho consulta com meu endócrinologia e vou saber se o tratamento com a sibutramina está ajudando.

Eu na verdade, às vezes passo dias sem tomá-la e mesmo assim sigo perfeitamente a RA.

Mudando de assunto, ontem eu não fui pra academia. Eu fiquei chateada com uma discussão que tive com minha mãe e acabei perdendo o pique. Que porcaría viu!!!

Hoje eu vou!!! Mesmo que ainda não consiga malhar de verdade, faço uma meia horinha de esteira para não forçar muito... Ainda sinto dores.

Mais um dia desta longa batalha por um corpo saudável se inicia!!!!! (Escrito às 08:00 am)

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Meu cardápio:


Café da manhã: 2 fatias de pão light integral com Becel e 1 xícara de café com açucar (não deu tempo de comer a fruta...).


Lanche da manhã: 2 biscoitos água e sal e 1 goiaba vermelha.


Almoço: 1 Bife magro grelhado, 2 colheres de arroz, 1 colher de tutu de feijão, Tomate, Agrião, Alface e um pouquinho de mousse de maracujá (Não resisti, peguei um pouquinho... Sem culpas... Mais tarde eu queimo isso na academia! Rsss)


Lanche da tarde: 1 banana prata e 2 fatias de pão integral com becel.


Jantar: 3 colheres de arroz integral, 1 coxa de frango assada s/ pele e repolho roxo cru.


Ceia: 1 mexirica.
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Vocês já ouviram falar do site da Medley chamado "Eu posso mesmo"?

Eu me inscrevi e achei bem legal, tem uma comunidade de pessoas querendo eliminar peso e que estão na mesma batalha.

Lá eles dividem o emagrecimento por fases, estipulam meta para estas fases... Achei bacana.


Mudando de assunto, eu sou leitora do blog "Meu Emagrecimento" (http://www.meuemagrecimento.net/). Quem escreve é a Larissa, uma verdadeira vitoriosa.

Durante todo o processo de emagrecimento dela eu me emocionei várias e várias vezes com suas história, lutas diárias e conquistas, mas nada me emocionava mais que as histórias (e seu amor) por seus "pet´s", em especial aos gatos.

Descobri alí mais uma afinidade com a Larissa. E chorei quando o "gato vaquinha" dela foi envenenado, depois quando sumiu... Quando seu gatinho lindo, cinzinha foi atropelado e acabou por ter que amputar uma das pernas.

Eu já passei cada uma com meus filhos, mas eu faço tudo que for possível (e impossível) para cuidar dos meus filhotes. Estes dois possuem histórias lindas, com alegrias, dores, sofrimento e sempre muito amor.

Apresento-lhes Leonardo (Gato Vaquinha de óculos) e Bela (Minha princesa Loira! Risos), meus amores. A Bela hoje tem 8 anos e o Leonardo 5 anos.

O Leo é filhote da Bela. O papai dele se chamava Nenem, mas foi envenado. Qualquer dia eu coloco aqui a foto dele. (Escrito às 01:00 pm)


Amo demais!!!


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Adoro livrarias Sebo e encontrei um Sebo virtual muito bom!!!

O site é: http://www.sebodobac.com/

Comprei dois livros e os recebi muito rápido, em perfeito estado e já estou buscando outros livros para comprar.

Como dá pra notar em minha lista de livros, eu adoro ler sobre política (socialismo e comunismo). Participo ativamente em um partido (ahahuahua que acredito já tenham percebido) e gosto disso. Sou uma das poucas que trabalha nas eleições por opção. Politica está no sangue (neta de um militar por um lado e do outro lado de um militante comunista), não sei se digo felizmente ou infelizmente nos dias atuais. Bom, mas voltando ao assunto, encontrei um acervo muito bom de livros de ciências sociais e a economia que temos comprando em sebos é muito boa!!!

Amanhã venho com mais novidades.

Deixo-lhes um super beijo.

Luciana Silva (Escrito às 17:00 hrs)





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