sexta-feira, 23 de janeiro de 2009

Menos 200 gramas

Olá!


Me pesei e vejam... Menos 200 gramas de ontem pra hoje! :)

Já é alguma coisa, né?

HOje eu comi:

Café - 5 biscoitos de gergelim c/ requeijão light, café e um yakult.

Lanche - 1 danoninho

Almoço - arroz, peixe frito e salada de pimentão e escarola.

Lanche antes malhação: 1 barrinha de cereal de brigadeiro.

Lanche pós-malhação: gelatina

Jantar: Salada de Pepino, Cenoura e 2 ovos cozidos.

Ceia: Danet Light.

Bom final de semana e espero não jacar!!! Beijos mil!

quinta-feira, 22 de janeiro de 2009

Rumo aos 85 kgs!!!

Boa tarde pessoas queridas!

Hoje eu até tinha planos de fazer dois treinos na academia, porém, acabei me atrasando graças as tarefas de casa.
Tive que esfregar o piso do meu quarto inteirinho. Minha gatinha Bela estava doente e vomitou em vários lugares. Tive que limpar tudo e então aproveitei pra faxinar... Bem, não deixa de ser uma atividade física, né?

Agora vou almoçar e umas 15:30 hrs vou descer pra academia.

Me pesei hoje e o peso é este abaixo:


Vamos ver amanhã como estará este número...

Hoje eu tomei a água morna com limão logo pela manhã e tomei meu chá 30 ervas.

Depois por volta das 10:30 eu comi um pão francês (acabou o outro pão) c/ 2 fatias de peito de peru, maionese light e queijo branco.

Agora vou almoçar: Chicória, pimentão, carne de panela e arroz integral c/ linhaça e gergelim (Foto abaixo - Como no prato de sobremesa e a salada eu coloco numa cumbuca de sopa)


Após a academia (umas 17 hrs) vou comer um danoninho e 4 biscoitos de água e sal com gergelim com requeijão light.

Meu jantar será: Salada de pepino, cenoura, chicória e 2 ovos fritos sem óleo (na verdade eu faço na panela sem absolutamente nada de óleo, como se fosse um ovo grelhado! risos)

Minha ceia será: um potinho de gelatina (normal) e 1 yakult.

Espero não ter crise de gula. Preciso e vou chegar aos 85 kgs na próxima semana!!!

Agora vou sair e preparar meu prato. Depois eu fotografo e coloco aqui para vcs. ok?

Beijos e até mais!



Pós-Malhação



Acabei de voltar da academia. Consegui fazer o que eu queria.



To meio cansadinha, mas estou com sentimento de dever cumprido.



Agora é segurar a onda e não cometer nenhum ataque a geladeira.Vamos que Vamos!

quarta-feira, 21 de janeiro de 2009

Como é difícil emagrecer e mater o rítmo...

Olá!

Hoje como prometido me pesei... Mas, não deu pra tirar a foto.

Não entendi o pq, mas, estou com 87 kgs... O ruim de se pesar todos os dias é isso... Mas esta semana farei isso para até mesmo verificar como meu organismo se comportará dia após dia.

Amanhã pretendo ir a academia pela manhã e a tarde... Não vou forçar a barra não... É somente pra dar uma pedalada e uma caminhadinha na esteira. Quero tentar fazer assim:

  • 40 mintos de esteira de manhã e 4o minutos a tarde; (1 h e 20 min)
  • 20 minutos de bicicleta de manhã e 20 minutos a tarde;(40 min)
  • 15 minutos de steep de manhã e 15 minutos a tarde; (30 mim)

Estou tomando água morna com 1/2 limão pela manhã. É bom para ajudar a eliminar as toxinas.

Ano novo, vida nova, corpo novo e saúde nova!!!

Amanhã, ou melhor hoje (já passamos da meia-noite) eu quero é dar mais um passo rumo ao meu peso ideal. Lentamente, porém, pra sempre!

Beijos e até mais!!!

terça-feira, 20 de janeiro de 2009

Engordadinha básica de final de ano...

Olá...

Quanto tempo e que saudade!!!

Tenho muitas novidades, porém, algumas não tão boas...

Ontem perdi meu emprego. Olha só, a crise me pegou!!! Agora vamos que vamos a luta outa vez. Ontem mesmo já fui em busca de uma recolocação.

E engordei!!!!

Relaxei geral no final do ano... Muita "breja", churrasco e sorvete. Deu nisso.

Estou correndo atrás do preju... Já fiz mercado nesta semana... Comprei minhas coisinhas e voltei hoje pra academia.

Fiz: 30 de esteira, 20 de bicicleta e 10 de steep. Todos com uma velocidade boa.

Vou começar a estipular metas, porém, nada de absurdo... Metas possíveis e realistas.

Uma delas é chegar a 85 kgs até 4a. feira da próxima semana.

Vou acompanhar diariamente. Só até a coisa engrenar outra vez.

Hoje na verdade estou com 86,600. Conforme a foto abaixo:


Notícia boa é que reencontrei uma amiga que é como uma irmã pra mim. Não nos víamos a 19 anos e eu a busquei durante tanto tempo... Agora estamos nos falando muitão... Ela mora em Macaé (RJ) e estamos matando a saudade via MSN e logo em breve iremos nos ver.

Deus é muito bom! É bom demais!!!

Até amanhã! Beijos!!!

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